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  txc8932
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#1  [E書分享]《肌肉健美訓練圖解》(法)德拉威爾(33.81 MB)

《力量與肌肉訓練圖譜》不僅用文字描述如何進行訓練，而且使用詳細的、表明肌肉和肌腱運動方式的解剖學圖譜，更直觀地展示了肌肉負荷訓練時身體的變化。
有效訓練的關鍵是要掌握應該集中鍛煉哪些肌肉才可能達到最佳的效果，並將受傷的危險系數降至最低。通過了解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。
本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和注釋提供了豐富的相關信息。

免費下載地址：
http://www.32666.com/file-138439.html
http://yfdisk.com/file/wangwang2/0ff85b96/
http://www.400gb.com/file/20836195

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我的打包分享
2013-5-20 07:12 AM
查看資料  發送郵件  訪問主頁  發短消息   編輯文章  引用回覆
  sj4568
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  註冊 2005-9-13
  狀態 離線
#2  

.
感謝樓主的 肌肉健美訓練圖解E書分享
.



園地需要大家來灌溉
國家需要我們去維護
2013-5-24 11:13 PM
查看資料  發短消息   編輯文章  引用回覆
  神的右手
  一般會員 
 



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  發文 90
  註冊 2006-7-1
  來自 台灣
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#3  

最近有想要多鍛鍊一下身體多謝您的分享

2013-6-26 09:22 PM
查看資料  發送郵件  發短消息   編輯文章  引用回覆
  water511
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  註冊 2011-10-6
  狀態 離線
#4  

感謝大大的分享
正需要這種好用的東東
先下載試用看看
感謝大大無私的分享

2013-7-5 01:03 PM
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