流雲
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#1 [養兒育女經]嬰幼兒營養過剩 健康危害要注意
工業時代後越來越多機器開始取代人力，使得糧食供給量大量增長，加上美式飲食風靡全世界，很多孩子都出現營養過剩的危機，營養過剩有哪些壞處？父母又該如何替孩子避開營養過剩危機？讓我們一起看下去。
一、孩子營養過剩原因
1、長期吃保健品
許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，常常購買鈣片、VC片，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。
2、狂吃大魚大肉
家長常有這樣的錯誤觀念，認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃並不一定習慣，反而導致腹瀉、食欲不振。
3、用不沾鍋炒菜
很多家庭購買無煙鍋炒菜，雖然能減少廚房裡的油煙，但會減少鐵元素的攝入。而無煙鍋是用合金材料製成，外表上還塗了一層特殊材料，用這樣的鍋炒菜，減少了補鐵的機會。
4、受到父母影響
孩子沒有很強的辨別能力，往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去，孩子的飲食觀念就會被家長扭曲，很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外，導致孩子得各種疾病或缺陷。
5、一盤菜吃兩天
很多家長圖方便，做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的，這樣一天的飯菜都解決了。炒菜時量不要太大最好一餐吃完，下餐再做 ，因反復加熱，一方面菜味道不好，另一方面營養也易流失。
二、幼兒營養過剩危害
1、寶寶體重超標
最直接的就是寶寶的體重超標。寶寶肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，現在還感覺不到什麼，到寶寶年紀大了，自然就會有各種各樣的病。
2、易導致性早熟
別看寶寶現在吃的多，好玩，寶寶一直這樣營養過剩的話，容易性早熟，但是心裡上還沒有到成熟的年紀，而且還會影響到寶寶的身高。
3、對牙齒較不好
孩子吃的越多，身體裡的蛋白質就會越高，寶寶一般都是吃的高能量的黏糊狀的東西，現在寶寶還小，這樣對寶寶的牙齒也不好。
三、孩童營養過剩解決
1、選購飲食注意
控制孩子自己選購食品，因為有肥胖趨勢的兒童往往對巧克力、奶油甜食、甜飲料等高熱量的食物感興趣，而順手從超市貨架上選購這類食品；飯前不吃零食。
2、改變烹調方式
最好以煮、蒸、燉、汆等為主，不用或少用煎、炸等方法烹調。食物加工應切成小塊，避免進食大塊過量食品。
3、矯正進食行為
進食後不要立即靜坐，如長時間看電視、玩遊戲機等，應適當進行一些活動後再坐下來，比如可幫助大人掃地、倒垃圾等，做些力所能及的家務事。
4、適量增加運動
有肥胖趨勢兒童運動最好採用中低強度（即運動後心率為85∼130次/分）、長時間（每次20分鐘以上）、身體移動性的運動方式進行鍛煉。
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