yuyu0340
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#1 [養生保健]呼籲經痛不用忍 象漾女孩教跳健康操
許多女性生理期時，容易有腹痛、腰痠等問題；象漾女孩的成員廷廷就是其中一例，她曾以為吃巧克力、喝熱可可能舒緩經痛，不料卻胖了2公斤；自從聽到中醫師建議，利用按摩、熱敷穴位，能達到舒緩經痛、改善症狀的功效，每當月經來時她就照做，經痛果然獲得改善。
廷廷說，每當月經來時，就會發生腹痛、腰痠、頭暈目眩等問題，嚴重時甚至會痛到在床上打滾，若剛好碰到有表演活動時，只能購買西藥止痛藥應急，但擔心傷胃也不敢常吃。某日在網站上看到網友建議，在生理期時吃甜食不僅可舒緩經痛，也不用擔心體重增加，沒想到吃甜食卻無助改善經痛症狀，反而胖了2公斤。
開業中醫師陳俊如指出，坊間流傳吃甜食減輕症狀的說法，其實並無科學根據，雖然攝取巧克力、熱可可等甜食，可讓血糖急速上升，達到心情愉悅的安慰作用，但對於減輕疼痛的效果則因人而異。
陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及小腿部位的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀。
★象漾女孩經痛健康操影片 連結 http://youtu.be/BzOvqcoq1fs
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