sillyfish
一般會員
積分 359
發文 15
註冊 2005-9-15
狀態 離線
|
 #1 [養生保健]退化性膝關節炎
http://www.youtube.com/watch?v=55LbI1S4f2w
這是一個用台語介紹退化性膝關節炎的影片
有興趣者可以看看
什麼是退化性膝關節炎？
膝退化性關節炎並非實質上的發炎，主要是退行性變化，特別是關節軟骨的老化，退化性關節炎又稱「骨關節炎」，代表著關節的衰老故又稱為「老年性關節炎」。
惟患膝退化性關節炎不會有全身症狀，只有局部的疼痛。早期的退化性關節炎疼痛，是在一夜的休息之後才出現，起床後稍微的活動則很快的消失，以後又在活動後發生疼痛，通常疾病的發展常隨著時間的久遠而逐漸加重，嚴重時常會半夜痛醒，影響睡眠。膝退化關節炎最明顯的特別就是關節僵硬，在早期發作時偶爾出現，但在以後則經常發作而且逐漸惡化的趨勢。由於膝關節囊的退化萎縮即會產生關節的變形，因而使成Ｏ形腿之的形狀，變形的膝關節退化後病人疼痛而且有走路一跛一跛的步態，有的病人因關節內游離的關係，滑囊的邊緣會捲入關節內，也會出現關節有滑脫的感覺。膝關節的腫脹是本病病人最常見的徵候，一般患者多有較為肥胖身材，假使沒有很明顯的原因，大多在 50 歲左右才開始出現上述的症狀，多為單一關節，發生偶而也有雙側關節出現症狀，但不似類風濕關節炎會游走數個關節之間。在臏骨與股骨間損傷時則上下樓梯時特別增重病情，休息後則感到關節僵硬。
【預防】
預防勝於治療，預防膝關節的退化，當在年輕之時即開始小心預防，從事運動前皆應熱身，在從事運動時要穿著適當的運動鞋，尤其在硬地上跑步特別小心，登山時下台階的動作、摔角、柔道的選手，在被壓制時常有關節扭曲的動作，尤其婦女朋友對骨鈣質的吸收應特別注意，應養成食用牛乳的習慣，平時清潔打掃或必須在地面工作時，避免蹲跪姿過久，最好能以坐小凳代替減輕膝關節囊之壓力，穿著有鞋跟的鞋子也能減輕膝關節之壓力。
|
|
