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#1 [養生保健]唇皰疹的家庭護理措施
1.避免壓力，放鬆心情
(1)擁有良好的人際關係：緊張的情緒會引起單純皰疹病毒復發。高度的壓力未必是此病的禍首，主要是你如何看待它，如何處理它。擁有一個彼此關懷及照應的人際關係，這是避免陷於高度壓力的最佳方法。另外，學習控制自己也很重要。
(2)放鬆心情：當症狀出現後，你可借由某些放鬆心情的運動來減輕壓力。比如，聽音樂、散步、游泳等。運動有助於強化免疫系統，免疫系統愈強，愈能抵抗病毒入侵。因此，運動也是放鬆心情的極佳方法。
2.正確使用牙刷與牙膏
(1)保持牙刷乾燥：潮濕的牙刷加上潮濕的浴室，正好符合單純皰疹所期盼的舒適環境。這些水分有助於延長牙刷裏的病毒之壽命。因此，建議將牙刷存放在乾燥的地方。
(2)使用小劑量牙膏：牙膏本身不會傳播疾病。但如果你將接觸口腔的牙刷壓在牙膏的開口上，就會因為接觸而傳播疾病。使用小劑量牙膏，可讓你較常換牙膏。
(3)換牙刷：單純唇皰疹毒能寄居於牙刷好一陣子，使你在復原後再度感染。當你發現你又開始有病毒感染時，應將牙刷丟掉。如果你仍長出唇皰疹，應在水皰形成後丟掉牙刷。如此可防止產生多重皰疹。一旦此皰疹完全復原後，再換一把牙刷。
3.保護唇部免受傷害
(1)保持患部幹爽：假使唇皰疹不是太嚴重，不妨就別理會它。但要確保唇皰疹幹爽，如果出現膿腫，應看醫生，以確定病毒感染的程度。
(2)防日曬風吹：許多專家皆指出，保護嘴唇免受傷害(例如日曬、風吹)是預防唇皰疹的關鍵。
(3)用凡士林保護：你可在唇皰疹上塗些凡士林來加以保護。避免讓接觸到唇皰疹的手指再度沾入凡士林，可以用棉花棒塗抹。同時，冰敷能減輕發炎。
4.調整飲食
(1)避免一些食物：精氨酸是單純皰疹病毒必需的氨基酸。岡此應避免精氨酸豐富的食物，例如巧克力、町樂、豌豆、穀類麥片、花生、明膠、腰果、啤酒。
(2)多吃生菜：多吃生菜、酸酪乳及酸性食品。如果常患唇皰疹，應檢查是否甲狀腺功能不足。
5.服用營養補充品
(1)L—離氨酸乳液：直接塗在患部，可去除病毒。維生素
(2)維生素B群：每天2次，每次各100-150毫克，有助於組織復原及免疫功能。
(3)蒜頭精膠囊：每天3次，每次各2粒。蒜頭精是天然的抗生素及免疫促進劑。
(4) 維生素C：每天3000-6000毫克，分成數次。使用不含酸的種類，例如抗壞血酸鈣及西米棕櫚。維生素C能除去病毒並增強免疫功能。
(5) 鈣及鎂：鈣每天1500毫克，鎂每天500-1000毫克。鈣及鎂能紓解壓力與緊張。
(6)維生素A乳劑、維生素E：若使用膠囊，則每天50000國際單位和400國際單位。維生素A與E是治療口腔及嘴唇所需的物質。
6.使用藥物加速復原
(1)使用唇皰疹藥用植物：可使用金印草、菊花植物、保哥果及紅苜蓿治療唇皰疹。金印草
(2)抹鋅液：研究顯示，葡萄糖酸鋅溶液塗抹患處有利於加速復原，你可以每隔半小時抹一次，對唇皰疹復原會有所幫助。
(3)使用化學藥物：零售櫃檯出售的外用藥有多可沙諾、尿囊素，也有樟腦與苯酚的化合物，它們可以消減疼痛，還有可能幫助唇皰疹的治療。外用藥阿昔洛韋、噴昔洛韋或口服的阿昔洛韋等抗濾過性病原體處方藥也有可能縮短唇皰疹的發病時間。阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥也有可能消除其所帶來的疼痛感。
（摘自“自然力量”http://www.forces-of-nature-cn.com/tradblog/）
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