RING
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涉江而過 芙蓉千朵
 
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#1 [護理保健] 如何預防或避免私處有異味
女性發生陰道感染，最常見的兇手是白色念珠菌。
其實，幾乎每個人的身上都會有 這種黴菌，身體在營養不良、經常熬夜或壓力大等情況下，使得免疫力減弱，此時白色念珠菌就會伺機而動。若在女性的陰道部位造成感染，會導致「白帶」問題；而在小孩的口腔造成的感染，則是「鵝口瘡」。
如果已有陰道感染的問題，必須先請醫師診治，以免延誤治療的時機，而引發更多其他問題。
女性防範陰道感染，首要注意的是：不穿緊身、不透氣的內褲，也不要經常灌洗陰道，因為有可能會促使陰道內益菌、壞菌失去平衡，以致病菌過度繁殖；並且記得在大小便之後，要「由前向後」擦拭，避免使糞便中的細菌污染前方的尿道與陰道。
此外，增強本身的抵抗力，避免感染，就必須學習調適壓力，儘量不要熬夜，以及攝取充足的營養。
想預防陰道感染，除了均衡攝取各種食物獲取充足營養外，在飲食上還有其他注意事項：
1. 不要吃太多甜食
由於黴菌最喜歡「糖」，因此不要攝取過多的甜食，以免成為念珠菌的溫床。尤其是體重過重的人易有血糖偏高的現象，若血糖高於正常範圍，則需要藉由飲食控制使血糖降低，才能有效控制感染問題。
2. 每天來份優格
1992 年~紐約長島猶太醫學中心發現：有陰道感染問題的婦女，經過治療，每天食用 250 公克 ( 約一杯 ) 優格，持續半年後，將可使再次感染的機率大幅降低。
3. 補充小紅莓
蔓越莓 ( 小紅莓 ) 中具有防止細菌黏附在人體組織的成分，每天飲用 250∼400 c.c. 不加糖的蔓越莓果汁，將可發揮預防和治療的效果。
再多補充幾點：
1.要常保持清潔，至少要每天洗澡，但私處不可用香皂直接塗抹清洗，私處自然會分泌的抗體可以防菌，
所以只須在外圍塗抹清潔用品即可，內部只須用清水沖洗。
2.不要經常使用護墊，這樣容易茲養細菌，如使用則要經常更換。
3.月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物。
4.在健康的狀態下，一天清洗陰部的次數不宜超過二次，而且最好用溫水，
在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗，可能會增加細菌及黴菌感染的機會。
5.平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。
6. 每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。
7.每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。
8.平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道的感染有些幫助。
9.避免吃過甜、辣、酸、炸類和冷類的食物。
10.避免熬夜。
RING覺得平常還是要多喝水及保持清潔乾爽∼
而我個人倒是很推薦喝蔓越莓汁來當輔助品，而且蔓越莓還有助於預防泌尿道感染，
市面上也有不少蔓越莓汁，像我比較常喝優x蕾的，女生多喝一點蠻不錯的∼
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