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#1 【知識】阿拉伯人的壯陽神功大法

第一章: 熱身運動又稱熱包裝預熱法：
擴大陰莖的正确方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裏面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體内充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它将會使你的陰莖主體溫暖并增強海綿體及其彈性。
首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鍾後放開，重複10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。本法之所以稱預熱法爲熱包裝法，是因爲接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睾丸部份。
方法如下：将一塊在熱水中已泡過一分鍾的熱毛巾包住陰莖和睾丸兩分鍾，不要拿開熱布即使難以忍受，因爲熱力會很快消失。同時将腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏 52 度，并使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鍾。
熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，并避免在練習中可能出現的傷害。

第二章: 阿拉伯語JELQ方法
阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。
這裏我們将着重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。該法應每天堅持不斷的練習，以确保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。
在你開始陰莖增大練習之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。持續幾分鍾後，确保你已爲熱包裝準備好了. 然後采用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體内。
2 用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖将你被緊緊抓住并夾在中間。
3 拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體内的細胞薄壁和龜頭内。
4 每次當你向前擠奶時，在陰莖以内血液空間将被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鍾。在一天至少30分鍾的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸挂度，盡管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
爲把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1 ，每天做15分鍾的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鍾。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的内循環和陰莖力度将被建立起來。
2 第二周，加大練習的強度，每天做完10分鍾的JELQ練習後，應做200次PC法練習。并且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後，不要忽視每天15分鍾的熱包裝法。
3 第三周，練習将延長至30分鍾。不要偷懶以試圖減掉每天10分鍾的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數将增加爲300次。由此堅持2個月以後，你将會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
下面是一些小的技巧，也許會對你有所幫助：
技巧1：選擇一種不易蒸發的潤滑油來幫助你做練習，并減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2：六天練習後可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。
技巧3：練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。
技巧4：假如有很痛的瘀傷出現，你可以暫停除PC法外的一切練習，直到傷勢好轉。PC法的練習可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助于睾丸的健康，一個男子每天應做500-1000次該法的練習，你将會發現你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。
技巧5：洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖内部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習，那将導緻嚴重的瘀傷出現。同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。
技巧6：如果在練習的過程中，你不幸射精了，那證明你的射精肌是很衰弱的，但别擔心，通過我們以下關于增強射精肌的訓練，你的狀況将不複存在。
第三章: 陰莖增長訓練法
陰莖增長法是建立在完全無危險的基礎上的物理法。
工作原理：該訓練通過每日5-20分鍾的拉力技術來改變陰莖長度。通過幾個月的練習，陰莖内部肌腱海綿體将得到自然增長，由此增長你的陰莖，同時改善其懸挂度。
本法于增粗陰莖無關。如果你想得到又長又壯的陰莖請同時進行阿拉伯擠奶法的訓練，兩法同時進行，你會發現陰莖變大變長50%是很正常的。
增長功效：爲使你的增長效果達到最佳，你應了解一點陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細胞組成，當細胞沖血以後，陰莖就勃起了。這些細胞又稱作血液點，陰莖内的血液存在于海綿體内，當你增長陰莖時，陰莖主體内各部份都會增長，包括充血的部份。當這些部份達到一定的長度，陰莖的勃起部與非勃起部都會得到增長。這是很簡單的邏輯，如果有任何人任爲陰莖是不可能被增長的，那麽他就連簡單的邏輯都不懂，因爲通過物理療法增強陰莖已是得到了千千萬萬人的證實。

2006-3-21 07:32 PM

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#2

訓練方法一：
1 選擇一種舒服的坐姿，确保陰莖處于完全無勃起狀态。緊握龜頭但不要導緻疼痛。
2 向前拉動龜頭，以你認爲合适的長度爲準并保持10秒鍾，重複三次。
3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。
4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鍾，重複三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應采用訓練法二。
陰莖增長訓練法二：
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應采用訓練法二：
1 同上1
2 同上2 但每次時間延長至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次時間延長至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次時間延長至30秒。
7 旋轉：抓住陰莖并向上拉至合适的長度，向左旋轉陰莖30秒。休息幾秒後重複三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上練習後，應輔以30分鍾JELQ 法練習，不要忘了以10分鍾的熱包裝法做放松運動。經過幾個月的二法接合練習，你的陰莖毫無疑問地會增大30%~50%，并且勃起時能象鋼管一樣結實。
同時我們還有一些小的技巧給你：
1 因爲大強度的訓練，你也許會發現在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩周後就會消失，同時預熱法也會對此很有幫助。
2 用一點爽身粉以免抓滑。
3 在做本練習時，也許你會發現要保持完全非勃起狀态很難。其實很簡單，你可以等幾秒後再做。
第四章: 射精肌鍛煉法
射精肌鍛煉法
射精(PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起時不夠硬，甚至早洩又有什麽用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麽時候射就什麽時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，做好本節練習将會對你及你的性生活産生莫大的幫助！通過這種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力将得到加強。同時也會大大降低睾丸癌的發病律。
爲什麽要鍛煉你的射精肌(以下簡稱PC)：
1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2 鍛煉出一個強健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大陰莖的大小，增強你的性能力
5 通過改善陰莖内部血液循環來達到性能力的延長
6 增強射精的密度和量度
7 改善泌尿系統
8 使性高潮期大大延長通過本法的訓練，還可以使因爲年齡關系帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，爲什麽PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關系，以下我們将在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的PC肌位于什麽地方：讓你的陰莖處于勃起的狀态，如果你能确切的知道陰莖的勃起狀态，那麽，你實際上就已經找到PC肌的位置。如果你不能确定，那麽試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麽你的PC肌已找到，如果不行，那麽你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。每一個男人都希望增強自己的性能力和性活力，如果你有一個衰弱的PC肌，那将會導緻：陽萎，早洩，勃起無力，性欲減退。由此可見，PC法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如果勃起無力，又有什麽用。隻有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那将給你的性生活帶來嶄新的一頁！就象剛才所描素的那樣，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因爲顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試着做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麽你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，并盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因爲那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的PC肌得到了大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的欲望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：剛開始一周内，在做了三十次放松和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習。
練習後，你會感覺PC肌的加強，因爲血液的循環得到了改善。接下來，你可以每天做此類放松和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡爲止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
本法的練習過程中，每一次收緊的時間應爲20秒。當然一月以後你應将收緊時間提高爲一分鍾。幾個月後，你就會有一個象鋼鐵一般強健的陰莖，而且想要做愛多久就多久。循序漸進法：在你做收緊，放松時，請同時注意：開始夾緊PC肌，堅持，再堅持，再放松。以此循環。在最後一次夾緊的過程中，要很慢，最好5分鍾後完全收緊，當然在剛開始是很難，但堅持住。當完全收緊時，你的陰莖會發生戰栗，這就對了。
第二層訓練法1: 射精肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法
本法是建立在第一層訓練法基礎上的深層訓練法。如果你在不經第一層的訓練直接練習此法，将會導緻嚴重的瘀傷并使你的陰莖出現大面積的血點。
訓練方法：
A：熱身
1 預熱：通過訓練前的預熱，你将更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第一層中預熱法的介紹，這一次，時間變爲5分鍾，并用乾毛巾擦乾。
2 選擇适合你的潤滑油，然後用食指及姆指按摩龜頭及陰莖底部，直到陰莖部分勃起。然後你就可以進行JELQ法的訓練了，其具體方法于第一層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應将注意力完全集中在盡量伸長，延牽你的陰莖上，否則陰莖處于完全勃起狀态，将影響治療效果。并應注意将血液充滿陰莖主體中每一個細胞空間。
3 15分鍾的擠奶法後，再做500次射精肌增強訓練。方法于第一層中PC法一樣。
4 10分鍾的陰莖增長法訓練，方法同第一層一樣。
B：下面才開始我們正式的力量JELQ：
1 現在你的陰莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤滑油，确保在下面的訓練中你不會因補充潤滑油而中斷訓練。
2 在第一層的擠奶法中，我們說應該将血液從陰莖根部輸送到龜頭，其時間應爲一秒鍾，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到龜頭的時間将延長至3秒鍾，然後用另一手不間斷的進行下一次，在這種緩慢擠奶法的過程中，你的頭部會感覺麻麻的，這是因爲擠奶法迫使更多的血液進入到陰莖内，從而增大陰莖。進行一次強有力的PC練習，以确保血液充分進入你已經通過第一層訓練變大了的陰莖内。
3 該法很簡單，但你必須确保每天做三十分鍾，一周五次不間斷的訓練。經過30分鍾的練習後，你的陰莖看起來會充滿力量，接下來在做5分鍾放松練習(同A1)
注意：因爲這種方法的強度過高，如果你在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在你的陰莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口愈合。牢記熱身與放松運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時爲了達到完美的效果，請将整個過程做完，并堅持不懈。
第二層訓練法2: 睾丸延伸法
睾丸延伸法
本法和上篇所介紹的伸長法有一點相似，但它更多了一種更有效的針對睾丸特設的旋轉方式，由于這種方法強度較高，請您一定要在經過一段時間的初級訓練以後進行。這種力量型陰莖伸長法主要是針對大量要求改善睾丸懸挂度和想更進一步延長陰莖的男性朋友，通過本法的訓練，會使你無論穿上緊身遊泳褲，或在你的性夥伴都面前充滿自信！
很多男性在衣帽件更衣時都對自己的睾丸小，陰莖成點狀，以及陰莖與睾丸緊緊貼在一起感覺不自信。的确，這不僅使本來不大的性具看起來更加渺小，還是一種不夠健康的表現。不要這種尴尬的感覺嗎，那麽開始我們有效又快捷的力量型陰莖伸長法的訓練吧！

2006-3-21 07:35 PM

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#3

第一步：準備活動
A：進行一次爲時五分鍾的熱包裝法的訓練，結束後用柔軟的毛巾擦乾。
B：輕柔地向外拉長你的陰莖以及睾丸外表皮膚幾分鍾，直到感覺整個陽具處于易拉伸和曲折的狀态。
C：輕輕地抓住陰莖和睾丸相連處的皮膚，同時擠壓你的兩個睾丸，使它們緊靠在一起。連做五次。注意睾丸應在拳頭上方，相連處在拳頭内。
D：輕輕的向下拉長睾丸表皮以及陰莖和睾丸相連處的海綿體，這時你的睾丸和胃部會感覺輕微的不适，停止拉長運動，放松一下，再做下一次的拉長，再停止，一遍遍的重複做五分鍾。通過以上的活動，陰莖和睾丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睾丸也得到了延長，它還對射精時間的延長及射精量的增加有幫助，是不是很值得做呢！
第二步：間歇活動
A：輕揉睾丸及四周五分鍾，以保持血液的流動和表皮的柔軟。
B：同上D C：用另一手抓住陰莖并向上拉伸。 B法于C法應同時進行。注意陰莖向上而睾丸應向下拉長。休息一下，用手輕揉睾丸，并用陰莖輕打大腿部以使血液流通。下面我們将開始正式的練習，請一定遵循部。驟而行，以免出現損傷。
第三步：力量型拉長活動
A：抓住你的陰莖及睾丸，并開始拉長(同第二步中B，C法)。當你感覺拉到合适的長度時，不要動，保持20秒鍾。
B：放松幾十秒鍾，然後重新抓住陰莖及睾丸。
C：向右上方拉長陰莖同時向左下方拉長睾丸。當你感覺拉到合适的長度時，保持20秒鍾。
D：休息20秒鍾。
E：同A法，但時間變爲30秒。然後用五分鍾的熱包裝法結束運動。
一般我們建議該法可做10-20分鍾，當然你應根據你自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓練，你的陰莖将得到極大的延長，睾丸的懸挂度當然也會大大增加。無論是外觀還是内在，你的性能力将使對自己都佩服不已。
第二層訓練法3: 多重高潮法
多重高潮法
該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習法是先進的，科學的改良增強勃起法，通過該法的練習還可以使你的陰莖變得更硬，最重要的是，它可以使你擁有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精時間。記住這種加強法隻适用于那些已經練習過我們上集的朋友們。因爲練習該法，要求你的射經肌已經得到加強，否則在練習過程中，你會忍不住突然射精。這是對練習不利的。
該法将教授你一種任意選擇你認爲完美的時機進行射精的能力。當你達到高潮時，你會感覺筋疲力盡，如果你先于你的性夥伴達到高潮，對于你和她都将是一種痛苦。這種超完美鞏固射精法将幫助你控制強烈的射精欲望，并保證你可以達到夢寐以求的男性多重高潮。
訓練方法
第一步：使陰莖處于勃起狀态，并持續按摩直到最堅硬的狀态。然後伸縮按摩你的PC肌。從陰莖根部使勁捏住陰莖，這1時你會發現無論是陰莖還是龜頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛煉你的射精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放松，直到勃起狀态完全消失。
第二步: 做同樣的練習，直到你達到興奮的頂點。
第三步：射精能力的控制。當你感覺快要射精時，用手盡量緊的抓住陰莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到陰莖，?
并越來越緊的擠壓陰莖(手法同JELQ法)。做同樣的擠壓動作，直到你認爲射精已是不可避免。這時更緊的擠壓陰莖動作直到射精欲望的消失，想象精子回流的狀态，并伴以深呼吸。做同樣的練習10次，(假如在練習過程中，你不幸射精，請繼續進行我們上集中所教授的PC肌的練習)。該練習法通常以10-20次爲一套，當然你應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡爲止。
第四步：按摩你的陰莖直到最堅硬的狀态，用手輕輕地擠壓陰莖，盡量伸縮你的陰莖，這時你會感覺到陰莖動脈的跳動，，一遍一遍的重複，直到筋疲力盡。好了，你已經過了最難的一關，每一周你應至少堅持做該法的練習3-4次。
第二層訓練法4: PC爆破法
這種練習是非常劇烈的，将會使你的PC肌處于筋疲力盡的邊緣。PC肌的練習，如前所述，是陰莖增大法中至關重要的一環。擁有完美的PC肌将使你的性生活達到前所未有的境界。想要你的床上功夫無以倫比嗎，讓我們開始吧！
練習方法：
第一步：選擇一種舒服的坐姿，用手握緊并擠壓您的陰莖，然後放松您的陰莖。10秒鍾一次，連做50次這樣的循環運動。同時伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。
第二步：緊緊地擠壓陰莖，不要讓它有任何放松的迹象，同時向下輕微彎曲陰莖(如果您的陰莖已勃起)，并保持20秒鍾。連做該練習100次，每次可有兩秒鍾的間歇。同時想象有無窮的力量從你的陰莖中釋放出來并伴以深呼吸。
第三步：盡量伸縮你的陰莖，用手緊緊抓住它，并保持1分鍾。
第四步：休息2分鍾，并想象你的陰莖充滿了無窮的精力。上面的練習也許讓你耗盡精力，但還沒有結束，想象精力的恢複當你在做每一次深呼吸時，是不是感覺好起來了？
當你做完了以上四步練習，恭喜你，兩周後一個擁有驚人性能力的你重生了。但千萬不要忘了每周要進行3-4次才會有效，兩周後也不要松懈。
第二層訓練法5: 擠奶保持法
該法應在你已經進行了20分鍾的JELQ法後進行，如此才會确保你的陰莖和内部的肌體得到完全的熱身，并将因過度訓練導緻的受傷減小到最低的程度。這種運動将會極大地推動你加粗加長陰莖的進程，對于我來說它是最有效的方法。
訓練方法：
第一步；熱身。使用熱包裝法5-10分鍾。
第二步：按摩陰莖特别是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。使勁捏主陰莖直到它變爲部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。
第三步：選擇一種适合你的潤滑油，開始做JELQ，并想象血液的流向同時陰莖得到了延長。持續做20分鍾。
第四步：休息2分鍾。并保持部份勃起狀态。
第五步：做擠奶運動，并使從陰莖根部滑向龜頭的時間延長爲2秒鍾。這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當你的手滑向龜頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個陰莖已被充份地延長，完全伸展開來了。每天做500次JELQ法後再做25次JELQ保持法。當然你可以根據自己的能力加以調整。

2006-3-21 07:35 PM

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#4

第二層訓練法6: 睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終将它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關系到陰莖的勃起度，性的動力，射精量的大小，它也将給你足夠的精子數，特别在你想要一個健康的小孩的時候。良好的睾丸官能與健康來自良好的睾丸内部血液的循環狀況。本按摩法将教授你怎樣提升你的内部血液循環，帶給你一個健康的性生活。
在開始進行訓練前，請先做5分鍾的熱包裝運動，然後用嬰兒油塗抹整個的睾丸表皮。
按摩睾丸四周，但不是它本身。按摩兩個睾丸中間部份，及底部。整個按摩持續三分鍾。用手指尖抓住睾丸向下拉，然後放回，如此持續三分鍾。
按摩睾丸，一遍接一遍。持續10分鍾。這項運動最好是在清晨或睡覺前進行。
如果你在進行完我們前面所介紹的加強睾丸法後進行，時間可以縮短。這兩種方法同時進行，将不僅給你一最健康的睾丸，更可以使它從外觀上看起來無比性感(因爲睾丸及其表皮得到拉長，你的性具看起來就充滿誘惑力)。但不要望了每周至少要做3-4次。
小技巧：
建議您在用嬰兒油之前，最好先加熱。這不僅有利于睾丸内部的血液循環，還使得它更易被皮膚吸收。
第二層訓練法7: 治療陽萎早洩法
導緻陽萎的原因很多，很多醫師可能因爲職業的原因不會解釋給他們的患者。
第一個原因是飲食和健康：當一個男子開始衰老時，他的精子數将會比壯年時大大減少，同時性的需求減弱自然陰莖的勃起度就不如往昔了。如果你的偏好熟食，紅色食品，如罐頭，可樂再加上吸煙，過度飲酒，又不注重維生素，礦物質的補充。陽萎是在所難免得。
第二個很重要的因素是你的心理狀況。很多的男性朋友總是很但心他們在自己的愛人面前不夠性感，性吸引力不夠或存在其他的性心理障礙。這種性心理障礙大多是由于他們擔心自己的性具不夠大并總是想愛人之所想造成的。更糟的是你過份注重于陰莖的勃起度，這種焦慮會極大地防礙陰莖的完全勃起。不要再擔心了，放松你自己享受快樂的性生活吧，我們下面的練習方法将會徹底的解決您的難題，還您一個自由的性生活空間。
第三個因素恐怕就在于你本身的陰莖系統了。一個血液循環差的陰莖當然無論如何也達不到想要達到的硬度，不過相信經過我們以前所解紹的個方法的訓練這種情況的患者應該少之又少了。即便這種情況依然存在，我們也将爲您解決，請仔細閱讀下面的章節。
訓練方法
第一步：預熱。同樣的一個有效的熱身運動将會使您的鍛煉效果達到最理想的境界，還會使您避免運動所造成的傷害。做我們以前所教授的熱身運動10分鍾，用嬰兒油按摩整個陰莖和睾丸，接下來做睾丸健康按摩十分鍾，讓你的陰莖處于部份勃起狀态，以确保你的性具完全得到熱身和潤滑。
第二步：JELQ擠奶的動作應持續15分鍾每次擠奶的動作持續一秒鍾。當你開始訓練時，閉上你的眼睛想象通過每次的擠奶運動你的陰莖變得越來越大，越來越粗壯。深吸氣以使你的肺容量達到最大，然後閉氣幾十秒，再吐氣。讓這種呼吸法伴随你的整個訓練過程。
第三步：彎曲陰莖，保持1-4秒後放松。做20次。
第四步：更用力的做JELQ運動，以使更多的血液進入陰莖主體，并使陰莖保持半勃起狀态。持續5分鍾。第五步：擠壓法。按摩陰莖直到完全勃起。用手向外拉陰莖，然後上下滑動按摩PC肌30次，并保持陰莖的完全勃起狀态。緊緊地擠壓陰莖以使血液充滿整個的生殖器30次。
第六步：此時你的陰莖已最大限度的勃起，用手按摩陰莖直到感覺快要射精了，然後緊緊地擠壓住射精肌，并伴以深呼吸。
第七步：接着更緊地擠壓陰莖，直到射精的感覺完全消失。再度按摩陰莖到完全勃起狀态，做與5，6步同樣的訓練。大約15-16次後你的射精欲望将很難控制，停止該練習。記住千萬不要在練習時射精，同時練習期間每周做愛不要超過兩次。
通過大約1-2周這樣的訓練，你的睾丸激素大大地得到增加，同時對于射精的控制力也得到加強。當然忍耐力是關鍵。經過2-3個月每周大約5次的練習，陽萎将不複存在，一個擁有無比性能力的你會讓所有和你有過性接觸的伴侶永遠難忘！

2006-3-21 07:37 PM

yao-wenshing
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發文 17
註冊 2006-1-17
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#5

感謝大大的分享

2006-3-31 08:41 PM

tchingshun
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積分 19
發文 4
註冊 2006-3-19
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#6

感謝大大的分享

2006-4-8 06:14 PM

行者無心
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積分 67
發文 2
註冊 2006-4-5
狀態離線

#7 不錯，感謝分享！！

一直懷疑阿拉伯人有幾個老婆怎么應付，原來如此！！牛！！

2006-4-12 10:06 AM

WUWM
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#8

nice sharing

2006-4-13 11:37 AM

黑白貓
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#9

真的假的啊
有這神奇的訓練啊

2006-4-14 05:10 PM

碧咸
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#10

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2006-5-6 09:34 PM