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#1 [醫學新知]健康你我他 ／晨走1小時 更年期不適掰掰
健康你我他 ／晨走1小時 更年期不適掰掰
聯合新聞網／王如君／北市內湖-2016年02月20日 上午02:09
最近天氣很冷又下雨，所以早上賴在被窩中是最舒服自然的事，但是一年之計在於春，新年新氣象，我的健康紅包計畫如下：天氣雖然很冷，早上要避免賴床，所以鬧鐘撥到早上6點，一定要起床準備去運動健走。
因家住在內湖金面山腳下，天氣好時可以爬上金面山，走到山頂來回要1小時，天氣不好時就走學校的操場，如此每天不間斷，不管颳風下雨，清晨6點一定出門運動，從元旦開始，快一個月的時間，不但體重減了2公斤，而且健走一個小時後，全身流汗完，身心都舒暢起來，而且因更年期的不適都得到緩解。
健康就是財富，唯有持續有恆的運動，才是健康的不二法門，這也正是我今年的健康紅包計畫。
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