傑斯
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#1 [養生保健]保健身體的甩手功
由中國古代「易筋經」蛻變而來的「甩手運動」其實名叫「達摩易筋經」，
我現在之名為「甩手功」。這套功夫，容易學習，用地不多，隨時隨地都可以練習，只
要有耐心毅力，一學就懂，不論大病，小病，久病，纏綿難醫的病，
一經練習，三幾天後，便發覺它有好處，如果見效稍遲，就是做未到家。
只要能耐心研究清楚，再為天天練習，一定有效。
初做，由於你未嘗經過這樣的持久，同時要意在上輕下重，未免覺得很累，但不要緊，
只要想看這是一門絕好對防病治病的奇術，繼續有恆的練下去，一定不久便有奇蹟出現，
所謂奇蹟，那是你在練功的時候，打飽呃，連連放屁，這就足以証明你的肉體內臟隨同運動，
氣血已在流通，才會打呃和放屁，因此，你應更加深信它的好處。
這「甩手功」何以有這樣的威力呢？
你必須明白：「甩手功」由「易筋經」變化而來，
易筋之意，是使弱的筋，變為強的筋，病的筋，變為壯的筋，
使已經生病的人，慢慢痊癒，未病的人，充分健康。
運動重點，著重我們兩手的手指，手掌，手腕，兩腳的足趾，足跟，膝部，
通過手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二條筋脈，予以同時牽拉，使其受到刺激而起伸縮運動。
因伸縮運動而轉弱為強，由既病轉為不病。由不病變為健康延年。
這「易經筋」已經具有的療效，「甩手功」，那更是了不起。
我何以說「甩手功」有超於「易筋經」的功能呢？
由於「甩手功」是有中醫和西醫的理論根據，証明它確確實實反應絕對良好。
第一：關於行氣行血，有很大的功能，人類的臟腑，對於血，氣足與不足，能否暢行無阻？
於這個人的強，弱，有病或無病，是息息相關的，
西醫的理論：人體的「熱」和「能」，是支持內臟有很大的關係，等於一輛汽車，汽油在汽缸內燃燒，
才可以獲得化學「能」的作用而動，便牽引了整個汽車在行動，沒有「能」，它就不能開動了。
人體的生理過程為腦的思維，肺的張合，心的跳動，血的循環，以及腸胃的蠕動等等都會消耗一定的「熱」，「能」，人要為持體溫，也是要維持熱能的反映，熱能足，則氣色好，熱能不足，則烏雲蓋面。
熱能的來源，是取之食物，但食物當消化吸收後，是不能直接產生熱能的，它要經過化學變化，是要吸入氧氣，食物獲得氧氣，進行氧化，才可以產生熱能，所以中國的醫學認為這種氧氣變化的「炁」（與有米之氣通，不過與這個」「炁」來代表較好），是具有高度概括性的內容。
血液具有由肺裹收集空氣，從腸胃收集養料，再把這「炁」和養料運送到全身的細胞去，
讓它們進行氣化，就可以產生熱能的作用了。
同時全身的細胞的廢料回收，而排出體外，這便是我們的屎尿。
血的循環好功能好，人體的整個生理過程自然也順暢，人體的健康生活，自然獲得保証。
這樣一來，「甩手功」，不斷的用手的勁力擴張胸肺，增強血液循環，由於心的鼓動，有「炁」在幫助血在血管內流動作功，也可以加強運輸養料空氣，和廢料廢物的兩種作用，所以打呃放屁體內發熱，相繼而形成，故中國的血「炁」之說存在，也証明這「甩手功」的了不起。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-5-11 at 02:56 AM ]
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2005-12-2 03:10 PM |
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傑斯
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#2 [養生保健]甩手治百病(相關主題合併)
1、甩手療法
甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，甩手運動是一項十分有益的健身運動。很多不治之症都一甩而癒，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。
甩手原名「達摩易筋經」，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜不易為很多人所了解。
2、甩手特點
「上虛下實」動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，毫無問題。
3、甩手治癌
中醫認為「氣血」有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質。
甩手幾個月，可治癒半身不遂及肺癌。
癌到底是什麼？癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。
如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是氣肌不舒，有積水，不能排出，影響胃、脾、膽等，而甩手，一甩馬上打呃、放屁，好得很，中醫理論是三焦通了，新陳代謝改變。
硬化了，還能改變嗎，主要氣血動力不足，甩手一張一馳，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態逐步新生。沒有硬，也沒有塊，硬變軟，甩手的貢獻是能使「硬化」的肝產生新生作用而變軟，是中醫的一個傑出的創造發明。
4、甩手治眼病
患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓回復正常，眼鏡也可不用。
眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手後體質增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。
甩手後普遍規律是：能走路、能睡覺，證明新陳代謝起了變化。
5、甩手治半身不遂
「半身不遂」，中風、高血壓、關節炎往往在一起，這個就是身體內部氣血不平衡，影響流轉分佈，使經絡、肌肉、骨節起了變化。
特點是兩邊脈不一樣，一邊高（多），一邊低（少），有的每分鐘相差二十跳、十跳，而往往一邊手腳就有酸、痛、麻木的反應，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。甩手對這個病有特效，為什麼？甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆。
中醫有「脈從跟腳起」的講法...甩手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。
6、甩手與脈的變化
按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能冶病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來...。
1、心臟病、高血壓，一般脈浮高，太快，血壓提高，跳得越快。因此，心臟病與高血壓是密切聯系的，正常的脈是六○至八○勻長有力而深。心臟病、年老體弱的脈低是六○而微弱，低血壓脈散弱。
2、血液病，淋巴病，一般脈慢弱，有的按之不動，有的左右不一樣，兩邊脈的矛盾，血流也有矛盾。
3、半身不遂，中風的人往往脈兩邊不一樣，有相差每分鐘二○跳，與關節有關，一邊不通，一面壓力增加。
脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。甩手能夠補血，就有控制氣的作用。從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補，脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的改變是經路的改變，脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一般打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚，骨節，通通都不難改變。「上三下七」上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。
上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。
初做腿部隱隱作痛，要盡量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆，百病消除延年益壽，請堅信不疑，每日做「有恆為成功之本」
實用推拿法
1、胃痛、消化不良：雙掌重疊，以肚臍為中心，順時針推摩一百次，再逆時針推拿一百次；按壓合谷及梁丘穴各九次。另外空腹時，做瑜伽貼腹式，其法如下：盤坐或站立微彎，先吸滿腹部，呼五分，摒氣，腹部上下運動，以能貼腹推擠至背為佳。此法曾試用二○年胃病患者，不藥而癒
2、暈車暈船：按壓雙手內關穴（手腕橫紋上二吋、兩筋之間），並在登車之前以〞苓桂朮甘湯〞填滿肚臍，貼上沙隆巴斯。
3、咳嗽：按壓天突穴（在胸骨切跡上緣正中）多痰壓豐隆穴（外踝上八吋）有嘔按內關。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-10-4 at 02:16 PM ]
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2006-6-9 05:52 AM |
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小狗熊
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來自 殺手天堂
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#3 (保健) 每天甩手十分鐘
每天甩手十分鐘
輕鬆增強免疫力
氣溫下降，梅門氣功師父李鳳山建議民眾不妨做「平甩功」，只要每天甩手十分鐘，就能促進氣血循環，使人平心靜氣，進而提升免疫力。
李鳳山表示，做「平甩功」只需要方圓以內的空間，運用二個簡單動作：「前後甩手」加上「曲膝」即可，做動作時，可以自然呼吸，不需刻意調節。
「平甩功」重視「平」的意境，習功多年的教練馬成蘭表示，「平」是指注意身體平衡、心情平靜，自然就會愈做愈感到身體舒暢、心情愉快。
首先將雙腳打開與肩同寬，平行站立，自然呼吸。
雙手平舉到胸前與地面平行、掌心朝下。
第二步是開始甩手，讓手像鐘擺似地自然往後甩，甩到可以自然達到的舒服角度，不必刻意想往後抬。
然後，雙手會再自然甩回前方，如此前後來回甩手，雙手輕鬆打直、平行，感覺五指微微舒展。
在做前後甩手時，心中默數一、二、三、四、五，每次往後甩手時，算動作一次；但在數到五時，兩個膝蓋微微下蹲兩次；如此每次數到五時，雙膝便輕微上下彈兩下；甩手五下、彈膝兩下、保持身心輕鬆平衡，完成整套動作。
如果已有感冒症狀者，更要每天做健康「甩」，持續做卅分鐘
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2006-10-19 12:51 PM |
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