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  zkyg1
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#1  [分享]脾胃不好的人儘量少吃紅薯

紅薯是藥食兼用的健康食品,其營養豐富,富含膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素

紅薯是以前在農村最常見的食材了,做法也是層出不窮,有甜掉大牙的拔絲紅薯, 也有黏糊糊的紅薯丸子,還有街邊叫賣的烤紅薯,在冬天吃起來暖乎乎的,真的是相當受人喜歡的一種食材了。

紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收鱷魚膏能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

儘管食用紅薯帶來的好處多多,但是這些人還是要儘量少吃,或者說是不吃,不要給忽略了,多數人還不瞭解!

1、紅薯一定要煮熟吃

紅薯一定要煮熟透再吃,如果紅薯中的澱粉不經過高溫蒸煮,人體很難消化。

2、午餐時段吃最好

紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。

紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後,其中所含的鈣質會在人體內經過4∼5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。

3、脾胃不好儘量少吃

紅薯雖能健脾養胃,但不能天天吃。脾胃越是虛弱的人壯陽藥恰恰越不能多吃紅薯。

因為紅薯中含有一種氧化酶,會在人體胃腸道內分泌大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝,過量食用也容易引起反酸、燒心。

紅薯營養價值豐富,但為了健康考慮,還是吃適量為宜。




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2020-12-3 10:59 PM
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