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標題: [養生保健]養生保健的秘密 [打印本頁]

作者: tangbobo 時間: 2007-12-13 10:43 AM 標題: [養生保健]養生保健的秘密

吐納肺腑、活動筋骨。十常四勿、適時進補。
吐納肺腑：每天黎明即起，到空氣清新的地方，吸入新鮮空氣，呼出體內混濁氣體，促進身心健康；
活動筋骨：註重身體鍛煉，增強抗病能力，常年堅持運動，乾隆晚年尚狩獵；
十常四勿：身體的十個部位經常活動，四件事情應註意節制；
十常即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；
四勿即：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷；
適時進補：人到晚年，新陳代謝功能減退，適當地用一些營養豐富的滋補品，增加營養，延年益壽。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-9-26 at 12:14 AM ]

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