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[資訊快遞]六類食物讓你不知不覺胖起來
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作者:
傑斯
時間:
2005-12-15 08:52 AM
標題:
[資訊快遞]六類食物讓你不知不覺胖起來
☆令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，
或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，
這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
☆口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，
在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
☆高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60％∼100％的熱量，
尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
☆過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；
加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；
漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高！
☆熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，
通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，
很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
☆酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，
所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，
飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
作者﹕林羨【中國食療網】20005/12/13
[
Last edited by clairvoyant on 2007-11-17 at 02:41 PM
]
作者:
Fiend
時間:
2007-11-4 09:59 PM
上述幾香食物果然都是蠻會讓人食指大動!
要控制體重或肥胖，確實要從吃的食物上下手，不然就算常運動或減少份量，
也可能因為高熱量和高脂肪的食品，而減肥失敗。
最重要的是要下定決心!
作者:
allevewhite
時間:
2007-11-16 11:06 PM
嗯…這些真的是會令人發胖的食物
我要好好注意才行…正在減肥中呢
謝謝分享
作者:
purple
時間:
2007-11-20 09:48 PM
完蛋了啦~夭壽喔~救命喔~上面所有的食物與酒都是俺的最愛耶~
這也難怪俺都一直瘦不下來.俺該減肥了~
謝謝分享喔~
作者:
tashsh
時間:
2007-11-21 01:07 AM
是阿!!
最近晚上肚子餓的時候我改去7-11買牛奶+茶葉蛋解饞...
之前會去買鹽酥雞、滷味等
不過最近發現身體不大好漸漸的要改變習慣了
作者:
tm0105
時間:
2007-11-21 09:32 PM
我的天啊!到今天才知道為什麼這麼難瘦了,表列的各項食物都是致胖殺手,只要稍不注意就完全破功,前功盡棄,減重期間不但要少吃多動,這六類食物也碰不得,感謝提供寶貴資訊,要不真要胖一輩子了!
作者:
edwan3068
時間:
2008-1-1 11:12 AM
減重是一件不容易的事
美食當前不吃更是件不易的事
作者:
流水星
時間:
2008-1-2 07:00 AM
難怪我不知不覺舊胖了起來了.....
作者:
許鳳書
時間:
2008-1-2 08:29 AM
感謝大大分享!除了這些食物還有其他可以增胖的方法嗎?..............好煩喔!都吃不胖..
作者:
rhspmrnh
時間:
2008-1-2 02:29 PM
有些食物還真的是令人難以抗拒
像我很喜歡馬鈴薯製品還有蛋糕
不但喜歡吃
還喜歡自己動手做來吃
雖然在動手做的過程中明知道這些食物的熱量
可是還是依然抗拒不了誘惑
所以只好從其他食物少量著手
另外每天也讓自己在健身器材上多運動幾分鐘
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