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標題: [養生保健]睡前五莫戴 ! [打印本頁]

作者: sweet66     時間: 2005-9-19 12:56 PM    標題: [養生保健]睡前五莫戴 !

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利喔!

1. 戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

2. 戴「牙」睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

3. 戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4. 帶「機」睡覺
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯.庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

5. 帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。

[ Last edited by clairvoyant on 2007-2-27 at 08:26 PM ]
作者: yaithin0606     時間: 2006-4-12 11:36 AM
感覺上∼
好像睡覺時旁邊空空的會比較好∼
謝謝大大的分享∼
作者: ponychen     時間: 2006-4-14 08:09 AM
難怪西方人喜歡裸睡,那樣應該是最健康的.
作者: uranusy     時間: 2007-2-27 09:13 PM
有人也會帶著煩惱睡覺,或是一直想事情,
這樣也是會影響睡眠滴………
作者: 煙柳不成行     時間: 2007-2-28 07:16 PM
手機關機放旁邊應該没問題吧~
作者: qunchi     時間: 2007-3-25 10:11 PM
恰好都沒有這些習慣…
其實睡覺就要讓自己放鬆的時候…
不需要連手機這種科技的東西還帶在身邊,
應該沒有人希望睡覺時還有人來電吧^^"
作者: 澄澄     時間: 2007-3-25 10:23 PM


  Quote:
Originally posted by qunchi at 2007-3-25 10:11 PM:
恰好都沒有這些習慣…
其實睡覺就要讓自己放鬆的時候…
不需要連手機這種科技的東西還帶在身邊,
應該沒有人希望睡覺時還有人來電吧^^"

當然睡覺時還有人來電,只是當鬧鐘用...
作者: qunchi     時間: 2007-3-25 10:34 PM


  Quote:
Originally posted by 澄澄 at 2007-3-25 10:23 PM:


當然睡覺時還有人來電,只是當鬧鐘用...

有人會把鬧鐘定在午夜的嗎?
又不是有特別的事…
所以還是關機睡覺的好啊…^^
澄妹有人午夜打電話給妳,妳真的會心平氣和的起來講電話嗎?
賣假了喔
作者: jsl5193     時間: 2007-3-26 09:02 PM
女生千萬不可帶「妝」睡覺,容易長粉刺,
所以一回到家,最好敢快卸妝,
讓肌膚得到充分呼吸,保持彈性.





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