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標題: [資訊快遞]運動鞋的鞋底乾坤 [打印本頁]

作者: erin19 時間: 2005-9-2 02:06 PM 標題: [資訊快遞]運動鞋的鞋底乾坤

知道嗎？足部是人體最複雜的結構之一，它由26塊骨骼、108條韌帶和32條肌肉所組成，含有57個可動或微動關節，這些組織必須相互協調才能提供足部所需的穩定性與活動度，使足部得以成受全身的負荷，並適應外在環境。

為什麼要好好選擇運動鞋呢？據統計，一般人每跨一步時，足部所受的衝擊力大約是體重的1~2倍，慢跑時則可增加到3倍，其他劇烈的跑跳運動，衝擊力甚至可高達5倍以上。唯有一雙具有保護效果的運動鞋，才能吸收這麼大的衝擊力，並且調整某些不正常的足部結構，使下肢的動作正常運作，提升運動表現並降低受傷的機率。

選擇運動鞋有一些小祕訣：

1.下午或晚上腳型比較寬大，是選購鞋子的最佳時機。

2.試穿時最好穿著運動棉襪，並且一定要走動幾步，感覺舒服才行，不要勉強腳去適應鞋子。

3.雙腳大小可能不同，因此左右兩腳都應試穿，購買時以較大的腳為準，較小的腳可以鞋墊補充；最好腳趾離鞋子前端有一個手指頭的寬度，且綁好鞋帶後，五隻趾頭可以自由活動，否則太大容易滑動，太小易起水泡。

4.鞋底的前1/3處要柔軟、易彎曲，才適合蹠骨關節活動；鞋後跟要牢固不滑動，才能使腳踝穩定不易受傷，鞋後跟上方最好有適當的突起襯舌，可保護跟腱。

5.扁平足的人，最好選擇後跟有較堅硬護套以及內側足弓處有較硬材料的鞋型，以避免足弓過於扁平。

6.高足弓的人，由於跑步時通常是鞋底的中段或前掌部先著地，最好選擇此兩部位吸震性較好的鞋子。

[ Last edited by clairvoyant on 2007-8-18 at 11:41 AM ]

作者: yoyoyotv2000 時間: 2006-4-12 12:34 PM
謝謝大大的分享

幸好我都是晚上才有空去購買

謝謝大大的分享～

作者: nikko302 時間: 2006-4-12 01:34 PM
嗯,我好像也該買新鞋了.

作者: yea0602 時間: 2006-4-18 10:07 AM
買鞋子要看時間喔!
又上了一堂課讓我知道
多謝大大提供知識

作者: Fiend 時間: 2007-8-19 08:56 AM
感謝 erin19 版大提供運動鞋的鞋底乾坤相關資訊!
雙足對每個人來說確實蠻重要的，每天要承受全身的重量。
如果有搬重物的話，腳的壓又更大。
所以選一雙好鞋確實蠻重要的，以免穿的不舒服，在工作時可能造成危險!

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