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標題: [護理保健] 如果愛她，就先了解28天 [打印本頁]

作者: RING 時間: 2010-10-4 10:55 PM 標題: [護理保健] 如果愛她，就先了解28天

女人的身體取決於她的荷爾蒙，荷爾蒙的體現在於月經，女人一生大概會有400次月經，月經的平均周期為28.5天。

因此，不要責怪她反復無常的小脾氣，不要嘲笑她隨時可能落下的眼淚;，有時候她也無能為力。因為，這都是月經周期中的必然反應。

1–7天月經期：她對外界反應敏感

月經來潮是女性自身的一種精妙調整，你一定要做好心理準備，就算是新婚的妻子，也很難在此刻表現出足夠的寬容和耐心，她們經常會喜怒無常，對外界反應異常敏感。婚後的第一句令你洩氣的話可能就在此刻被她脫口而出。不過你大可不必在意，這隻是女人正常的生理反應，而這一過程也會持續2-8天。月經來潮使女性沒有受孕的子宮內膜及時更新，不致因為過渡繁殖而發生類似癌癥的異常變化。

新郎提示：這幾天，她會感到特別的疲倦，根據近期的一項調查可以看到，28%的女性在月經期間內生病的可能性較平日更高，這時候她極易傷風感冒，伴隨而來的還有胃痙攣和腹瀉。在妻子經歷這個時期的時候，你一定要給予她充分地照顧和理解，囑咐她注意保暖和休息，切莫在此刻主動要求做愛，這是非常危險的。同時要避免外界的干擾，讓她遠離一切可能出血的情況，包括外科手術和獻血。當然，也不要在這時帶她去做婦科檢查。

給她最適合的補充元素：維生素B6。研究證明，那些攝入了維生素B6的女性，在經期可以保持情緒穩定，因為維生素B6能夠幫助合成提升情緒的神經傳遞素。另有科學數據表明，如果和鎂一起服用的話，維生素B6還可以減輕女性的心理焦慮。因此你可以給她做一些富含這種元素的菜花、胡蘿卜等等，還可以買點蕉給她當作零食吃。

8–11天卵泡早期：迎接她的性愛高峰

此刻是女性狀態最好的時候，她的身體在此刻非常優美，皮膚也會變得難以置信的紅潤、光澤。這時候她會忘記前兩天自己的不滿和焦慮，對你的要求也變得百依百順，因為月經剛剛結束的時候，卵巢雌激素的產生會日益恢復。而雌激素是刺激子宮內膜滋生的基礎，它逐漸修復月經剝脫了表層內膜，並促使它重新增厚，使血管日漸豐富並且飽含血液。

新郎提示：這時候她體內的雌激素並不足以激發她的性衝動，但是它能夠使得女人的陰道濕潤且富有彈性，並使生殖繫統的血液循環流向陰道。此時也是懷孕的最佳時期。如果她需要做全身檢查，告訴她這會兒進行正是時候，包括婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。如果你們需要提高性愛質量，建議在此刻落實行動，比如陰道用藥或者輸卵管通液等等。另外，女人在此刻是幻想最豐富的，如果邀請她去看一場愛情電影，或者給她講一段風花雪月的故事，那麼你會得到意想不到的效果哦！

給她最適合的補充元素：色氨酸。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，正常人每日約從食物中攝取1.5- 2.0克色氨酸，如每晚能攝取1克，則可有助於入睡。這一時期，是讓她保持充足睡眠的最好時期，因為你們的性愛高峰馬上就要到來了，沒有足夠的休息作為體力保證是不行的。色氨酸能夠有效地提高睡眠質量，她的身體可以應用色氨酸來生產一種化學復合氨，這種化學復合氨是令她安然入睡的基礎。火雞富含色氨酸，當然烤火雞是一件比較麻煩的事情，你也可以用煮小牛肉來代替，山核桃作為飯後的小點心讓她一嘗也是個不錯的選擇。

12–14天排卵之前：她的易孕期

在這些天，她的工作效率很高，愉快的心情被時刻掛在臉上，感覺器官非常敏銳，總是能發現你的優點並大加贊揚，你們頭頂上的天空也是一片永遠的澄藍。因為此時，她體內的雌激素水平開始漸漸走向高峰，卵泡發育逐漸成熟，高水平的雌激素使子宮內膜的增生日趨完善。同時，她的子宮頸黏液開始變稀，這時候精子通過子宮以到達到輸卵管與卵子結
合的過程變得非常容易，此刻的受孕成功率最大。

新郎提示：你會發現她的性欲要比平時強烈得多。可要知道，對於新婚初期的夫妻來說，生活還不十分安定，避孕是一堂必行的功課。如果你們還是采取安全期避孕法的話，這個階段就變得非常危險。因為卵泡期的長短易變，排卵隨時有可能發生。因此作為丈夫，你一定要嚴格把關，在這些天堅持使用避孕套，以避免不必要的麻煩。

給她最適合的補充元素：維生素 E。由於雌激素水平升高，一些女性可能會出現胸部腫脹，甚至發軟的狀況。而服用維生素E的女人可以使胸部不適降低11%。這種營養物質能夠降低前列腺的產生，讓她的胸部在此刻變得健康又豐滿。水果中含有大量的維生素E，比如菠蘿和鱷梨，這都是女性們所鐘愛的美食。

15–17天排卵期：她的性欲難以控制

此刻的女人，她甚至會刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因為排卵的那一刻，卵子從卵泡中破殼而出，被卵管捕獲後，在其內部向著子宮腔的方向移動，一旦卵子排出，空了的卵泡立即塌陷、出血、形成血體，然後其中的血液被吸收，形成了具有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有妊娠作用的孕激素。

新郎提示：她現在處於生理的最高峰期，因此她的性欲會變得難以遏制。她會在此刻感覺到積極向上、充滿自信，這要歸於多餘的雄性激素在她體內的流通，因為激發女性性欲的主要來自卵巢和腎上腺產生的雄性激素，隻是數量比男性睪丸的產生少得多而已。雄性激素水平在排卵期達到了最高峰，也是你遇機而上的最好時刻。此刻的女人，她的欲火往往O突如其來，所以你一定要充分做好身體上的準備，營造一個溫馨的性愛環境。另外，在這個時候，采取“女上男下”的被動姿勢，往往會讓雙方感覺良好。這段時間，也是一個供你們來探討婚後性方式和性習慣的平臺。

給她最適合的補充元素：鈣。高質量的性愛消耗了大量體力，女性又無一例外地偏愛甜食，要是不加節制地進食，她們就有可能開始發胖。但是如果攝入足量的鈣，那麼就會降低她們的饑餓感。不過這時候激素的分泌增加阻礙了鈣被融解到血液之中，所以補鈣成了此刻必行的任務。你可以為她準備一些低糖的奶酪和牛奶作為早餐，或者去藥店買一瓶鈣片，督促她每晚服用。

18–23天黃體早期：她的身體“平臺期”

這一期間，她的身體和心理處於一個相對穩定的狀態，不會感覺到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。這時候的她，思維理性、行事縝密，會積極地與你配合，深入探討婚姻的意義和居家方案。因為排卵之後，她體內的雌激素隨之下降，由於黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持充足的血液和養料，並且進一步增厚。

新郎提示：身體的“平臺期”來了，如果這時候你督促她開始身體素質訓練、皮膚保養計劃等等，往往會達到事半功倍的效果。當然此刻也是妻子的工作最見成效的時候，因為這時候她的考慮可以說是最細致最全面的時候，你應該給予她充分的時間和自由，讓她專心工作。但是在孕激素的作用下，乳腺腺泡開始發育，這時候她在做乳腺自檢的時候，可能會發現令人緊張的結節。作為丈夫，你不妨老練地安慰她不必緊張，在大多數情況下它們會在下一次月經開始前自行消退。

給她最適合的補充元素：PEA。它是一種從食物中提取的化學物質，可以進一步刺激腦內控制歡愉感覺的部分。這一時期，當她一下子從最高峰跌倒平臺期時，也許你會發現性愛生活略顯平淡了，這時候就需要為你們的婚姻注入PEA。巧克力是PEA的代表性食物，法國人普遍喜愛喝加洋芹菜的巧克力湯既方便又美味，還可以配以富含蛋白質和荷爾蒙的魚子醬。這些都是助性的良藥。

24–28天黃體晚期：她變得緊張而情緒化

她的皮膚也開始在此刻出現狀況：灰暗、無光，甚至暗瘡爆發。如果你敏銳地觀察到妻子此刻的變化，可以有意識地安慰她，讓她避開那些繁重的家務勞動，隱忍為先。因為她的這個周期馬上就要結束了，黃體逐漸萎縮，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量漸漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至形成新的一輪月經。這幾天正是女性處於情緒的最低潮，容易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，有統計顯示，此刻女性的自殺傾向要比平日高出七倍之多。

新郎提示：這個期間她有可能出現那種所謂的“經前緊張癥”。你不要責怪她的喜怒無常，也要對她懶於和你去參加社會活動的行為給予充分理解。這時候她的情緒波動很大，不要在此刻決定家裡的重大事件，避免和她進行爭吵。為了緩解她的不適，你可以親自主廚，烹飪那些低鹽食品，多給她做豆制品和蔬菜，平時買一些新鮮水果穩定她體內環境。

另外，此刻她陰道內的酸性物質開始增加，也是真菌增長的高危時期，比訊提醒她小心真菌感染，也可以給她買一條舒適的棉質內褲作為禮物。當然如果你略動醫術的話，給她服用內含LNG(孕激素)的避孕藥對緩解壓力也是有用的。她最適合的補充元素：鋅女人最煩惱的事情，莫過於一到月經期間，肌膚狀況就開始出現問題鋅能夠阻礙一種的生產，這種是導致皮炎和感染的罪魁禍首。而鋅還可以有效地控制女性肌膚的油脂分泌。

明蝦、菠菜都富含鋅，是一種很好的選擇你也可以買點外賣的南瓜餅讓她嘗嘗，一定要特別聲明：“老婆，這可都是美容食譜哦。

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