流雲
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#1 [養兒育女經]寶寶貧血徵兆及飲食預防
貧血是成人常出現的毛病之一，而近年小兒貧血也有逐漸增高的趨勢，但是父母該怎麼判斷嬰兒是否有貧血呢？現在小編就要來跟爸媽們一同來認識下寶寶貧血的徵兆有哪些，以及該如何預防，一起來看看。
一、嬰兒貧血的小徵兆
１、伴有食欲減退
消化系統的細胞也因缺氧發生功能障礙，所以貧血的患兒常有食欲減退、消化不良、噁心、嘔吐及腹瀉等。
2、營養不良表現
長期貧血患兒體格發育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營養不良導致皮膚彈性較差，指甲發育不好、質脆、有橫紋，毛髮乾燥、顏色發黃、無光澤。
３、出現精神不振
腦組織缺氧時，就會出現精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減退。年長兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現黑點等。
４、皮膚粘膜蒼白
以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，眼結膜及口粘膜更顯蒼白，這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分佈，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現出來。
５、呼吸速度變快
貧血時組織缺氧這個資訊，通過神經系統告訴大腦指揮中心，大腦便命令心臟泵血速度加快肺臟呼吸運動加快，力圖多提供一些氧氣。
注意事項：貧血繼續惡化，代償功能失調，就會出現心臟擴大，嚴重者發生心力衰竭。
二、幼兒貧血飲食須知
1、含鐵豐富食物
補血要從補鐵開始，所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補鐵的方法。
2、攝取維生素C
多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。
3、選含鐵的奶粉
如果寶寶還在食用奶粉，那麼家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質和微量元素的奶粉，這樣可以保證寶寶各種營養元素的均衡吸收，避免因為營養不良而出現的貧血。
三、小兒貧血預防方法
１、烹飪用鐵鍋鏟
為寶寶做食物時，儘量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統的炊具在烹飪食物時，會產生一些小碎鐵屑溶於食物中，形成可溶性鐵，易於腸道吸收。
２、提高有效攝取
存在於肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬於血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達到10%∼25%；而存在於植物性食物中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率只有1%。
３、提倡母乳餵養
母乳中的鐵含量高於牛奶，且鐵的吸收率明顯大於牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶4個月後，都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅乾、麵包、米粉等強化鐵質的食品。
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