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#1 [醫學新知]生活減壓6撇步 醫生來相報
生活減壓6撇步 醫生來相報
聯合新聞網／記者張家樂／南投報導-2016年03月29日 上午04:21
衛福部草屯療養院長簡以嘉昨天在演講中談到，人生不可能事事完滿，總會遇到一些困難，這是一種常態，每個人都要學習面對挫折，把困難視為挑戰，以學習的面向來看，人生收穫會更多。
簡以嘉在這場名為「做自己精神健康的主人」演講中提到，人生的基本需求，如吃、喝、拉、撒、睡等，若能得到理想的照顧、保養，身體自然健康，這些要落實在平常生活中進行。
他說，吃飯、運動和充足的睡眠，這些看似平常的事，卻都是維持生理健康的重要環節。一個人若生理不健康，就難以得到身心愉悅，何況，現代人都處在是一個有壓力的社會，如何解壓是現代人的重要課題。
簡以嘉提供減壓六大秘訣是，均衡的營養、充足的睡眠、減少生活中不必要的壓力因子、學習人際溝通技巧、做好時間管理及建立社會支持網絡等，若能落實生活中，就能有效減輕壓力，讓身心更健康。擁有健康，才有機會追求更舒適、有品質的生活。
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