mada821
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#1 [醫學新知]媽咪寶貝產後護理之家:養成良好的飲食準則 改善孕期不適狀況
媽咪寶貝產後護理之家:養成良好的飲食準則 改善孕期不適狀況
每位媽咪於懷孕期間因個人體質在不同階段會遇到各種不適的狀況，完整孕期總共40周，每一階段因胎兒逐漸成長，母體有不同階段的營養需求，然而，孕期不適並不會因為依照階段性有明顯出現時間。通常懷孕初期媽咪若有明顯不適的狀況，就屬妊娠嘔吐最為明顯，最主要是因為黃體素提升，影響腸胃排空速度，此現象約莫12周至16周就會減緩，專業醫師表示若非常不適，建議可適時服用維生素B12緩解孕吐狀況。
懷孕中期約20周時，妊娠水腫的狀況最為嚴重，專業醫師建議媽咪減少高鹽份食物攝取，而香蕉、木瓜、山藥、紅豆水等食物都有利排尿，減緩水腫的問題。此外，孕媽咪還可能會遇到胃脹的困擾，其主要原因是隨著子宮變大，胃部受到子宮往上頂，造成腹脹，此現象專業醫師建議孕媽咪避免攝取過多澱粉類食品，多食用蔬菜水果等食物，也可降低胃脹不適。
懷孕後期胎兒骨骼發育成形，此時為胎兒骨骼發育的重要時期，媽咪需要攝取大量的鈣質，若鈣、磷攝取不足可能會造成抽筋的現象，專業醫師建議此時孕媽咪可適時補充牛奶或者熬煮大骨湯，補充足夠鈣質。媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，懷孕期間寶寶在不同階段需要各種養分，建議媽咪於懷孕期間須保持營養均衡的飲食習慣，避免造成寶寶發展不足。
媽咪寶貝產後護理之家專業團隊表示，懷孕期間的媽咪除了面對飲食上需要均衡以外，適當的運動可以增加母體及寶寶的健康，此外，運動也可加速自然產的媽媽生產速度。媽咪寶貝產後護理之家提供完善的產後照顧服務、專業產前瑜珈、產後瑜珈及多元的媽媽教室，使現代媽咪不會受到坐月子不便的困擾。
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