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標題: [常識][健康]婦女經期保健七不宜~~2種版本~~ [打印本頁]

作者: 頑皮豹 時間: 2006-1-13 05:42 PM 標題: [常識][健康]婦女經期保健七不宜~~2種版本~~

婦女經期保健三不宜~~

資料來源：張景岳中醫藥研究中心　　所屬地區：中國大陸

一、經期不宜捶腰
　　許多婦女在月經來潮前後，會出現腰酸背痛的感覺，於是她們常常會捶打腰背，以求解除一時的不適。殊不知，這麼做是不妥的。月經期間，由於盆腔充血，婦女會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，這些都是正常生理現象，經期過後便可自行消失，一般無需治療；然而，捶打腰背則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，從而引起月經過多或經期過長。另外，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，子宮頸口鬆弛，如果經常受到捶打的刺激，既有礙於創傷面的修復癒合，還易受感染而患上急、慢性婦科疾病。因此，經期腰酸背痛時應注意休息，不宜捶打腰背。

二、經期不宜高歌
　　女性都有這樣的體會：在月經期間，嗓音不如平時動聽嘹亮，且嗓子容易疲勞。這是由於經期內分泌系統發生變化造成的。女性嗓音比男性調高聲脆，這是第二性徵的一個表現，同時也說明聲帶是受體內性激素影響的。在行經期間，女子除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，管帶變脆。平時引吭高歌時聲帶緊張並高速振動，如果經期無控制的高聲大叫，用聲過度，會使月經期間本來就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。因此，為了保護你那甜美的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束時止，請不要高歌或吊嗓，以免傷害聲帶。

三、經期不宜吵嘴
　　男人常有這樣的感覺：女人在每個月中總有那麼幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵。其實，這是由女人特有的“經期綜合症”引起的，月經雖是婦女的一種生理現象，但因受內分泌的影響，大多會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀（醫學上稱之為“經期綜合症”），因而容易被激怒或煩躁，好發脾氣。若是女性不注意克制自己，男性又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。因此，女子在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激；家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她順利度過每一個月經周期

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另一種版本的資訊~~好像更完整~~

經期保健七不宜~~

一、不宜性生活
　　月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽
　　吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

三、不宜飲濃茶
　　濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

四、不宜坐浴
　　在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

五、不宜穿緊身褲
　　如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

六、不宜高聲唱歌
　　婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

七、不宜捶背
　　腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。

[ Last edited by 頑皮豹 on 2006-4-29 at 02:54 PM ]

作者: 紫雲飛 時間: 2006-1-13 05:55 PM

Quote:

Originally posted by 頑皮豹 at 2006-1-13 05:42 PM:
三、經期不宜吵嘴

可是都會自動找人吵怎辦=.="...
很難避免勒..我就是這樣~"~
一個月總是那幾天特愛生氣、情緒不穩~"~

謝謝豹哥通知，小飛已看完。^^ 95.01.13 07:58PM

[ Last edited by 紫雲飛 on 2006-1-13 at 07:50 PM ]

作者: 頑皮豹 時間: 2006-1-13 06:16 PM

Quote:

Originally posted by 紫雲飛 at 2006-1-13 17:55:

可是都會自動找人吵怎辦=.="...
很難避免勒..我就是這樣~"~
一個月總是那幾天特愛生氣、情緒不穩~"~

唉......若是紫菜湯生氣了.....
若了蛋花了~~
哈哈~~老板!!來碗蛋花紫菜湯~~~噗.......

作者: damn 時間: 2006-2-7 08:00 PM
有些說法好炫哦
可是真的不「不宜吵嘴」= =
那時脾氣真的都特大
可是也並非每次都醬子
男生不要以為女生生氣就是「那個來」= =
聽了很生氣也

作者: a23142032z 時間: 2006-2-13 04:56 AM
唉~我也是受害者

作者: 澄澄 時間: 2006-3-5 04:23 AM

Quote:

Originally posted by 紫雲飛 at 2006-1-13 05:55 PM:

可是都會自動找人吵怎辦=.="...
很難避免勒..我就是這樣~"~
一個月總是那幾天特愛生氣、情緒不穩~"~

對阿...對啊...
澄澄也感同身受耶...

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