標題:
[養生保健]養生深呼吸健康法
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作者:
傑斯
時間:
2005-11-14 01:52 PM
標題:
[養生保健]養生深呼吸健康法
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那是每吸一個時間單位，便彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:
用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大。
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Last edited by clairvoyant on 2007-3-6 at 02:19 AM
]
作者:
頑皮豹
時間:
2005-11-14 04:13 PM
哈~~省錢又有趣的方法~~
還可訓練肺活量~~
最好玩的是~~
試試自已能敝氣多久~~~嘻!
作者:
☆Ta☆
時間:
2005-11-15 05:03 PM
傑斯
網友您好:
謝謝您常來逛
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因有您參與
會更加繁榮進步，
感謝您分享的美德
。
作者:
Fiend
時間:
2007-3-4 10:42 AM
謝謝傑斯大大提供相關資訊。
"呼吸"是人生大事，它代表你還活著、還存在著。
也提醒我們往往容易忽略的事，卻是最重要的事。
所以在深吸呼時，別忘了提醒自己、要快樂充實的過每一天!
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By Clairvoyant
[
Last edited by clairvoyant on 2007-3-6 at 02:20 AM
]
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