標題:
[養生保健] 迅速排毒5招
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作者:
sid201201
時間:
2010-9-6 08:45 PM
標題:
[養生保健] 迅速排毒5招
環境汙染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沈積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裏多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
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作者:
erinzs
時間:
2010-9-8 07:47 AM
很好的分享贴.顶楼主喔.
作者:
@小玉西瓜@
時間:
2010-9-12 02:13 PM
謝謝大大即時分享好訊息...
剛好用的到~
作者:
cghcxapn
時間:
2017-2-18 03:22 PM
謝謝分享，我會好好建議我哥哥，不過他有在吃茯加力藻(保健食品)，看他那個樣子感覺排毒效果還不錯，氣色都紅潤起來
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