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標題: 骨盆底肌肉運動訓練的份量應該多少才夠？ [打印本頁]

作者: gene8625 時間: 2014-4-23 08:14 AM 標題: 骨盆底肌肉運動訓練的份量應該多少才夠？

究竟訓練的份量應該多少才夠？各種學說都有，訓練的份量越重，理應有較好的效果，但是病人的配合意願也會降低。

Kegel教導病人配合「陰道壓力測量儀」當作「生物回饋」(biofeedback)使用，一次運動20分鐘，一天三次，每30分鐘還要作五次收縮，算是份量較重的訓練。Benvenuti仿效Kegel，採「加強式」的訓練：每小時收縮10次，且在訓練的前兩週，從週一到週五，每天要到診所回診。如此，治癒率為32%，進步率達100%。

一般筆者建議用中等份量：每次練習15分鐘，每天三次。根據Elia等人的研究指出：55%病人得到改善，36%病人能夠治癒。中國醫藥學院泌尿部於1999年開立「凱格爾訓練班」，共有32位學員完成12週訓練，其中67%有明顯改善，32%治癒。整體結果令人滿意。使用中等份量的原因是：病人的順應性較高，而且如果未能充分達到訓練的份量，也能達到部份效果。
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