標題:
[養生保健]吃冰減肥 小心越來越肥
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作者:
drhealth101
時間:
2015-8-3 06:45 PM
標題:
[養生保健]吃冰減肥 小心越來越肥
（圖／取自網路）
夏日消暑吃冰正夯，甚至有民眾使用「冰品」減肥法，以各種冰品代替正餐，沒想到卻引發反效果！台中市有位名叫「蘇蘇」的二十五歲妙齡女子，因在意身材想要減肥，開始不吃飯、麵等正餐，竟以冰品代替每天的午、晚餐，菜單上有時是芒果冰、有時為黑糖剉冰，除了這些蘇蘇還特別喜歡加上芋頭、紅豆、大紅豆等配料增加口感。以為能順利減重，卻沒想到一個月後體重反增胖了3至4公斤，體質也受到影響，出現手腳冰冷、痛經失調等問題。
根據蓮樺中醫診所院長蔡蕙君表示，如果在冰品裡加了糖水還有蜜漬蜜餞、豆類等配料，吃下去的每一碗就相當於五六百卡熱量，若是每天作為正餐吃發胖是理所當然的結果。而當季盛產，受到民眾歡迎的芒果冰，大家可能不知道，其實半顆芒果的熱量就等同一碗飯；另外泰國常見的芒果乾零嘴，一包裡面就含有兩到三顆的芒果，雖然曬乾後標榜健康高纖維，實際上民眾所吃下肚的卻是熱量極高的潛在體脂肪。
（圖／取自網路）
中醫師蔡蕙君補充說明，若真不幸誤用類似的錯誤減肥法，建議以黨蔘、白朮、茯苓、薑片等中藥調整體質，文中案例「蘇蘇」經過一個月後，新陳代謝終於轉趨正常。醫師以中醫觀點提醒，夏天若是想吃冰，最好要選在下午五點前，另外蔬果部，像是西瓜、黃瓜以及冬瓜等都是寒涼食物，跟冰品一樣太陽下山後就不要吃了；也可以熬薑湯來喝藉以補陽氣，以免因為貪涼壞了身體又增胖。
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