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標題: [養生保健] 超簡單脖頸淋巴按摩，排毒排廢改善鬆弛雙下巴 [打印本頁]

作者: ppoqwer1 時間: 2017-1-26 08:01 PM 標題: [養生保健] 超簡單脖頸淋巴按摩，排毒排廢改善鬆弛雙下巴

每天早上起床，總覺得臉部暗沉浮腫，看起來很沒精神？臉部容易水腫的人，不只是美觀上的問題，也代表著老廢棄物無法順利排出，因此容易長痘痘，不良的狀態持續久了，面部肌肉也會開始鬆弛，不僅臉大，還會更快老化，容易顯老！每天透過簡單的臉部瑜珈活動表情肌，還可疏通淋巴！

活動表情肌伸展臉部肌肉幫助排毒

日本瑜珈老師yuuka表示，有時嘗試了瘦臉的按摩，卻反而臉上長了東西，是因為不熟練的按摩無法順利排出老廢棄物，而手長時間撫摸臉部，也是造成肌膚刺激的原因。

而不需要記得複雜的按摩順序，只需要活動表情肌就可幫助臉部老廢棄物流動，就是現在十分流行的「臉部瑜珈」。也就是透過活動表情肌所進行的臉部伸展操。

表情肌衰退容易臉部鬆弛又長皺紋

和身體其他部位的肌肉一樣，臉部的肌肉也會因為疏於鍛鍊而逐漸下垂，鬆弛的臉部容易使外表看來顯老，也容易浮現皺紋。

提倡齒科美顏術的日本牙醫是枝伸子表示，臉部有許多的骨骼肌和表情肌，特別是表情肌有著許多纖細的肌肉，是很容易衰退的部位，一旦肌肉衰退，就無法支撐上面的脂肪和皮膚，造成臉部鬆弛。

《超簡單臉部瑜珈這樣做》

STEP1.首先刺激脖子和鎖骨周圍的淋巴結，將左手放在右鎖骨下方，朝著箭頭的方向往下推。脖子朝著左斜後方倒，伸展右邊的脖子肌肉。稍微一點點改變脖子的角度，伸展脖子周圍。反方向也重複動作。

STEP2.脖子往後倒，盡量讓下巴朝向天花板的方向。

STEP3.維持著仰起頭的姿勢，將嘴角往左右打開，像是發出「いー」（E––）的口型一樣。臉頰的肌肉開始疲勞時先放鬆嘴巴，再一次將嘴巴朝兩側張開。重複數次。最後再將整套動作重複一次。

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