標題: 有沒有可以健康的解決便祕的辦法? [打印本頁]

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作者: mysandals     時間: 2018-6-27 08:30 AM    標題: 有沒有可以健康的解決便祕的辦法?

我的便祕問題一直讓我很困擾
以前總是聽人說多喝水阿
還有多吃水果阿
甚至有人介紹我吃酵素之類的
最有效的是酵素
但常常吃完就會肚子痛
老實說我有點懷疑那有瀉藥的成分
所以也不太敢一直吃
平常我會吃水果跟喝水
明明每天水都有喝到2500CC以上
卻還是一直上不出來
有上也是一顆一顆的那種
這樣子便祕我身體也都很不舒服
甚至有時候會影響到工作的情緒阿
請問有什麼可以健康解決的辦法?
喝水跟水果都去掉的話還有其他方式嗎?

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作者: adlittoral     時間: 2018-6-27 09:36 PM
我只想到多喝水多運動
其他的沒想到耶
酵素不太好
但是也是可以先解決吧?
總比一直便祕好
長期便祕對身體很不好啊!!

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作者: nassau     時間: 2018-6-28 07:41 PM
最健康的方式就是水果跟水
但是這兩種方式效果不夠的話
可能就要搭配一些其他的了
像我現在有在喝福寧補順暢配方奶粉
你也可以考慮喝看看
之前我還沒有買的時候
常常一個禮拜只上3次大號
因為我天生體質就比較容易便秘
後來為了要減肥
吃的東西更少，便祕更嚴重
但我又怕胖不敢吃太多水果
有朋友推薦我喝奶粉
我看成分是低脂零膽固醇的才買來喝看看
沒想到喝了一段時間後
便祕的問題居然解決了
現在我每天都固定上一次大號了
這成分有包含膳食纖維跟有晶球包覆的益生菌
都可以幫助消化哦。

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作者: ceilings     時間: 2018-6-28 09:05 PM
多運動多喝水最健康啦
上面說的那種奶粉
我沒有聽過耶
而且長大以後
鮮奶 奶粉我都不敢喝了
正確的說是不能喝

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作者: mysandals     時間: 2018-6-28 10:53 PM
順暢配方奶粉
看名字感覺不錯
還做低脂的
有想試試看
只要能解決便祕就是好辦法

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作者: adlittoral     時間: 2018-6-29 12:11 AM
補益菌也行阿
有晶球包覆的聽說也比較好
加在奶粉的話
跟鈣質一起補囉
這種奶粉在一般藥局買的到嗎?
還是哪買方便?

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