bibum
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#1 [美體塑身] 睡覺也能瘦身
睡覺也能瘦身，好象很難以置信吧？
這種瘦身法的原理，在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里。不過要想用這種方法瘦身的朋友，必須開始讓自己，變成睡覺都會瘦的那種體質。
越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就越明顯。可能的話，
每天睡前或洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，
接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果囉。
方法很簡單。首先把雙手，用力向上伸展，數20下後放下。
第二，用手掌，用力拍打四肢肥肉50到100下。
第三步，躺下來，以側躺的姿勢，讓腿部緩慢伸直抬高90度，再放下，一邊各做20次。
最後是腳朝向右邊平放，胸部和頭部儘量向左看，就好象扭毛巾一樣，數20下，
過後換另一邊作相同的動作。
臨床實驗發現，這樣可擁有小蠻腰，不妨試試！
[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-28 at 08:34 AM ]
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