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#1 [美容保養] 熬夜不可不看5大救膚方案
都市裡有這樣一群「晚睡族」：她們或是為了工作學習熬夜努力、或是為了娛樂休閒連夜狂歡。可是，徹夜不眠的她們透支著肌膚的青春與健康。要想拯救熬夜肌膚的暗沉、皺紋、黑眼圈……？那就得在睡前認真執行「救膚方案」，清晨醒來，美麗才不會掉隊！
隔夜面孔一：黑眼圈和眼袋
缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出青灰色。而隨著熬夜累積時間的增長，眼睛周圍的皮下脂肪會變得越來越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。
救膚方案：
Step One：徹底卸妝
如果你在工作時化了淡妝，那熬夜加班之後，回到家中的第一件事就是用眼/唇卸妝液把眼妝卸去。如果你因為參加派對而化了濃妝，那建議你使用專業化妝品牌的卸妝液，倒在化妝棉上，覆蓋於眼部幾分鐘，徹底卸去濃重的眼妝，特別是在你使用了閃片眼影或防水睫毛膏的時候。卸妝的手法一定要輕柔，要知道一次粗暴或不徹底的卸妝造成的傷害，可要用長久的眼部護理才能補回來呢。
Step Two：眼膜護理
用眼膜做晚睡急救似乎是每個女性都已熟知的方法，但在這裡要提出的是：一定要注意不同品牌眼膜的使用方法，否則就會影響眼膜的使用效果。大部分的凝膠、精華類眼膜用於眼霜之後；而且你還可以在睡前加多質地輕薄的眼部凝膠的塗抹量敷過夜，也不用擔心會因營養過甚而長出脂肪粒，例如VICHY潤泉深度鎖水潤眼凝露、Sofina防皺滋潤修護露等。
而質地豐厚、營養充足的眼膜產品，往往用在眼霜之前，例如SK-II活膚抗皺修護膜、CHANEL舒緩修護眼膜等，需要在清潔後先敷用，然後拭去多餘部分、或輕輕拍打促進吸收，最後再塗抹眼霜。如果你因為在派對上多喝了飲料和酒而產生眼部浮腫，可以選擇專門消浮腫的眼膜產品，例如植村秀保濕眼膜特別的形狀設計，能提供修護性的保濕機能，重現彈性與細緻光彩，減輕浮腫和眼袋。
Step Three：眼霜按摩
如果你使用的不是「過夜」眼膜的話，一定要記得在眼膜之後使用眼霜。在塗抹眼霜的時候，記得要配合按摩的動作，可以加速眼霜的吸收。以下這套動作最簡潔實用，哪怕是夜歸回家，你也能堅持做完：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下(給眼球一定壓力)，再輕輕地提起。
隔夜面孔二：循環受阻，臉部浮腫
徹夜的工作學習不僅剝奪了睡眠的時間，還造成巨大的心理壓力；還有派對上你high起來喝的幾杯小酒，都能導致臉部淋巴循環不良，皮膚變得很薄很鬆，蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。浮腫會使臉變大、眼皮腫脹，眼睛看上去也變小了，連化妝也無法掩飾，影響一整天的心情，真是令人沮喪!
救膚方案：
Point One：按摩促進代謝，消除浮腫
消除因晚睡而造成的浮腫臉，最好的方法就是按摩。因為，睡得太晚會造成睡前的水分攝取過多，隔天起床整個臉都會腫起來，惟有透過穴道按摩，促進淋巴循環，把老化廢棄物不斷排出體外，才能夠消除臉部的浮腫。最好能先洗個澡，讓身體全身的血液流動和淋巴循環暢通了以後，再進行按摩是最好的方法。但如果沒有時間的話，就只做個按摩，也會完全不同。另外按摩耳朵的外側和腋下的淋巴結特別有效。但是按摩不要太用力，一定要柔和。按摩霜、甚至卸妝者哩，都能起到排除水腫的作用。
消除浮腫臉的按摩方法
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。
此外，你還可以通過改善自身的代謝和循環，比如可以多吃薏仁，來幫助身體水分的新陳代謝，不管是臉或身體都有效。
Point Two：按摩+聰明使用護眼產品，擊退眼部浮腫
最容易浮腫的地方還屬眼睛的周圍，這個部位的淋巴循環較容易停滯，所以感到浮腫以後要馬上進行按摩，及時使老化廢棄物排出體外。這時如選用眼部專用的美容液會很有效果，特別是使用具有清涼感的眼睛護理品，感覺會很舒服，眼睛馬上消腫。
Point Three：眼部按摩，對付腫眼泡有速效
如果早上起來眼睛腫的話，試著做一下眼部按摩。用指腹輕輕撫摩眼睛周圍，從眼梢向下眼瞼按摩一圈，再繞上去從太陽穴通過耳朵前向下，這樣眼睛和臉部的線條會恢復暢快。另外，在按摩前喝一杯水，能更有利於排出老化廢棄物。
Point Four：溫熱眼部肌膚，使肌膚甦醒
用可以在微波爐裡加熱的眼膜敷在眼皮上，慢慢溫熱。等眼睛周圍充分暖和後，再用力指壓眼梢、內眼角處和眉骨下面。這樣才能使肌膚徹底醒來，而且感覺舒適。
因為適當加熱能促進容易造成老化廢棄物滯留的眼部的血液循環，所以對經歷連續加班的疲勞的雙眼有很好的效果。
隔夜面孔三：水油失衡，細紋縱生
長期不規則的睡眠會導致內分泌紊亂，肌膚水油失衡，使油脂分泌增多。熬夜後，由於肌膚微循環減弱、內分泌失調，肌膚的乾燥週期被擾亂，極易出現T區極其油膩、同時U局部脫皮的「水火不容」的現象。熬夜還會影響了肌膚自身排毒休息的時間，導致皺紋變多、加深，肌膚老化腳步變快。
救膚方案：
Step One：營養水修護
如果你的肌膚已經是需要使用修護產品的成熟肌膚，不如索性把化妝水換成升級產品--「營養水」。這類產品不僅能起到補水、鎮靜肌膚的作用，還添加了透明質酸以及更多的營養成分，能在面霜之前添加一步修護的護理步驟，為肌膚補充更多活力和能量。而且，疲憊的肌膚自由基最為活躍，營養水中富含能中和自由基的成分，正是在渴睡肌膚最急需的時候，要毫不吝惜地用足。
Step Two：織布面膜集中護理
保濕補水面膜是熬夜後急救護理的最佳選擇，建議選擇織布式面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合「晚睡族」希望盡快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補水功效，所以如果你的T區和U區差異比較大，還可以選擇分開式的產品；如果你想給肌膚美白增亮，就選擇美白面膜；如果你想抗皺，也有抗衰老的營養面膜。
Step Three：晚霜深層滋養
皮膚在晚間新陳代謝最為活躍，使用含有高濃度滋養成分的精華液和晚霜，可以讓肌膚充分吸收養分，達到深層養護的作用。使用具有長效鎖水功能或「過夜面膜」護理功效的晚霜能讓營養在細胞分裂活躍的睡眠中全面地滲入，修護因晚睡引起的皺紋等現象，重建肌膚的自然屏障。
隔夜面孔四：毛孔粗大，痘痘橫行
晚睡熬夜使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。平時為了趕時間，清潔功夫做得不夠，會令皮膚受到更大的傷害，例如毛孔變得粗大，出現黑頭或色素沉澱等問題。熬夜還會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此即使在冬日，痘痘依然盛行。研究報告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使青春痘情況惡化。
救膚方案：
Step One：徹底清潔
不管有多累，都要緊記仔細做清潔，因為臉上的彩妝、還有因操作電腦吸附在肌膚表面的懸浮顆粒、二手煙霧等都是造成毛孔粗大的元兇。如果你畫了彩妝，或者肌膚比較油膩，一定要用卸妝產品和潔面產品「兩次清潔」，推薦大家使用卸妝油，只需用乾爽的指腹或掌心，隔著卸妝油輕輕地、滑滑地在臉上打圈，就能把彩妝、防曬霜、毛孔裡的油垢等包裹浮起。溫水乳化卸妝油後，用水沖洗掉，再用潔面產品(如不是過敏肌膚，可選擇含果酸成分的)二次清潔肌膚，這樣才能確保將殘留在毛孔內的污垢全部清除乾淨。
Step Two：鎮靜收斂
潔面後，要為肌膚拍上冰鎮的爽膚水，利用冷熱溫差，可以鎮靜和收斂毛孔。特別推薦含有水楊酸成分的爽膚水，水楊酸是被證明有效清理毛孔的成分之一，能融解毛孔內的油垢，維持毛孔的清潔與暢通，就能避免粉刺、毛孔粗大、泛油、阻塞等皮膚問題。
TOP TIPS：大的痘痘，塗抗生素或植物精油可以立刻見效
在患了痘痘的部位塗上含抗生素的藥膏，或者試著用棉花棒蘸上茶樹或薰衣草精油，直接塗在患處，效果非常好哦！所以由於疲勞或緊張而容易長痘痘的人，趕快去醫院皮膚科開些抗生素備著吧。而精油則要選擇精度高，品質好的產品。
隔夜面孔五：角質囤積，膚色黯淡
晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，於是肌膚表面的角質死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，除了吸收不到護膚品，也令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。
救膚方案：
Step One：定期去角質
去角質的作用有多大？看看市場上去角質產品越來越豐富就知道了，即使是敏感型肌膚也能使用溫和的產品去除角質，增加肌膚的通透感。特別是熬夜肌膚，定期去角質的護理必不可少。
針對鼻子、額頭、下巴部位的油垢角質最多，可以定期(一周至少一次)使用去角質磨砂膏類的產品，輕輕地揉擦這些部位的粗糙角質。去角質時要依皮膚生長方向按摩，不可太過用力，以防引起皮膚搓傷或脫皮、敏感。而臉頰等幼嫩部位的肌膚，我們可以使用水洗式去角質面膜來去除老化角質，這些產品通常都很溫和，即使一周多次使用，也不會傷害肌膚。
Step Two：補水滋潤
去角質後，臉部表皮的老化粗糙角質及粉刺、黑色素等會清除得較乾淨，此時要再加強滋潤，才不容易引發乾燥和敏感。如果你的肌膚比較薄和敏感，可以在去角質後，用含有溫泉水的噴霧舒緩緊張的肌膚，同時為肌膚補水，然後塗抹例如雅詩蘭黛特潤修護露這樣的「萬能」乳液，全方位為肌膚補充能量，重建肌膚自然屏障。
Top Tip：芳香助睡眠
無論是熬夜工作，還是休閒娛樂，在透支了睡眠之後，我們的腦神經會因為錯過了生物鐘的睡眠時間而顯得比較興奮，有失眠困擾的人，往往一夜難以入睡。此時，如果有條件的話，建議在洗澡水中滴入一些薰衣草、玫瑰、橙花等具有助眠效果的精油，泡十分鐘澡，幫助神經漸漸安靜下來。此外，護膚最後一步的晚霜，如帶有舒緩鎮靜的香味也能有助於睡眠。畢竟，睡眠是肌膚最好的「營養品」，保證睡眠質量、減少熬夜晚睡，才能真正拯救隔夜面孔！
[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-28 at 08:05 PM ]
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