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標題: [動傷]一般運動傷害之緊急處理∼ 上一主題 | 下一主題
  kannadukikun
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  註冊 2006-4-13
  來自 仙島 神國
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#1  [動傷]一般運動傷害之緊急處理∼


RICE的處理原則。是指運動受傷時,應該儘快停止運動,立刻休息,並對受傷的部位進行冷敷,壓迫及抬高受傷的部位。RICE主要目的,是減少患部出血、腫脹、疼痛、止痛鬆筋之效果,以利復健。

休息(Rest)
 當傷害發生時,應立即停止運動,經醫生診療包紮後才可繼續活動,千萬勿逞強以免傷害擴大,休息是最佳良藥。讓傷者安靜休息,休息的目的,是減少因繼續活動,所引起的疼痛、出血、腫脹,避免傷勢惡化。休息是為了走更遠的路,受傷後勉強自己,繼續運動,將使受傷進一步惡化。

冰敷(Ice)
 冰敷冷涷療法,就是將冷涷劑或冰塊冰水袋,直接覆蓋於受傷部位,受傷後愈早冰敷愈好,勿隔著衣物或繃帶冰敷,直接接觸皮膚最好。冰敷時間以15分鐘為原則,暫停10分鐘再做一次,嚴重扭傷或肌肉裂傷時,可重覆四次。
 疼痛消失時即停止冰敷。冰敷的目的,是避免腫脹、避免微血管繼續出血,以及止痛鬆筋的效果。冷敷具麻醉止痛效果。冷對神經有刺激作用,降低新陳代謝作用,防止發炎但對於嬰兒老人,或全身性狼瘡者,則應避免冰敷。對冷過敏者,或有心臟血管疾病者要特別小心,以免冰敷造成意外。

壓迫(Comperess)
 可預防患部出血、腫脹、減輕疼痛感。通常以貼布或彈性繃帶包紮,略緊壓迫即可。如過度緊繃會使血液循環不良,組織壞死。皮膚發紫時表示太緊;太鬆則會脫落失去,壓迫效果失效。壓迫固定的目的,是預防微血管繼續出血或骨折移位,所以用貼布或彈性繃帶包紮壓迫固定。

抬高(Elevate)
 將患者抬高或躺下,讓受傷部位高於心臟,使血流速度減緩,降低流血量與腫脹程度,防止患部出血、腫脹紅腫。

 
學習RICE原則,運動傷害發生時,便能作有效且快捷的處理。





神無月君  參上

2007-3-12 08:00 PM
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