smdsmd
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#1 姐姐的内衣秀[10P]
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2010-8-24 04:02 PM |
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DOGpopo
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2010-8-24 04:06 PM |
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ocala
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2010-8-24 09:17 PM |
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2010-8-24 09:55 PM |
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蕭胖仔
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2010-8-25 08:34 AM |
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jm5773
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2010-9-2 11:55 AM |
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sonynokia
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2010-9-2 01:51 PM |
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vimenos
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#8
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas
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2010-9-18 12:43 AM |
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katini
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#9
1)這個練習是這六個中最簡單的一個，在某寫方面實際的一個。這個練習你可以在大多數地方做，是相對的慎重。首先，不需要確實站著或坐著，需要正在排尿。
2)是的它相當簡單，但是每次排尿時作的話，這個練習是微妙的，但持續用之后將對你的尺寸有一個顯著的效果。它也最容易記憶的，以及不是激烈到引起公眾尷尬。當要排尿時，在排尿前把陰莖在手上拿住。如同練習二用大拇指和食指輕輕抓住它，當開始排尿時輕輕拉伸。
3)當正在排尿練習停止尿流，這會在以后更深入介紹，每次排尿時漸漸輕輕的拖拉伸陰莖。這用來使皮膚柔軟並幫助你用其他的練習有更好的成功比率。注意：這個練習應當和前兩個中的一個或全部一並用。沒有一個，這個練習將可能或可能不起作用結果將會變化到不可預見的程度。我們推薦這個練習總體上作為一個好習慣及對其他練習的有用的補充。
exercise 6
目標：這個練習用來通過向外擴大陰莖，並推血液對著側壁（代替朝著頭部和后部向下“擠奶”）來提高周長，海綿體在各個方向上都是可擴增的，依賴于哪個區域刺激的最多，通過水平的推動包含的血液，陰莖小腔在水平上被刺激。
注意：這個練習應當在完全勃起時做，“止血手”方法將幫助你維持勃起。如果發現為這個練習的持續時間維持勃起有困難，看看“補充”信息部分來獲得一些提高循環的主意,這個練習不需要潤滑，因為在下邊的步驟中並沒有確實的摩擦機會，你可以坐著，躺著，或站著做練習，一個特定的體位並不是必要的，坐姿好點因為血液能容易的流到盆部。
第一步：用一個“止血手”或“緊握手”，抓住陰莖柄布和陰部皮膚回合處，抓住柄部足夠緊來防止血液自由的流出流進陰莖。如果開始感到疼痛，放松在陰莖上的緊握。
第二步：用另一只手的大拇指和食指，在柄部的中心向下壓。你所做的正在強迫血液離開陰莖中心朝著組織的壁向出。在陰莖上的至少3到4個地方壓，力度足夠感到壓力但不引起疼痛。每壓一次應當持續1秒，一旦完成這個，用大拇指和食指壓陰莖的側邊，推動血液離開水平中心，進入其他方向的壁，用同樣的壓力。
第三步：應當在每個方向上重複練習至少10次。如果任何時候感到疼痛，應當放松在陰莖在陰莖底部的手上的壓力。
可能的變化：如果你感到大拇指/食指的壓力不夠，可以使大拇指和食指形成“O”形在陰莖柄部的地方上擠壓，同第二步中的描述很想象，很明顯，只需要在一個方向上做這個，應當朝著頭部在陰莖的3到4個地方壓，向或朝著底部3到4個地方壓，來回反複，每壓一次持續1秒，與第二步所說的一樣。
阿拉伯jelq法 練習注意事項
當你開始你的Jelq法練習的時候,絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周后該現像就會消失。
為把這些減到最低限度你最好參考以下建議：
1 ，每天做15分鍾的預熱后，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鍾。同時應做100此PC爆破法練習，堅持一周。如次，一種全新的內循環和陰莖力度將被建立起來。
2 第二周，加大練習的強度，每天做完10分鍾的JELQ練習后，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束后，不要忽視每天15分鍾的熱包裝法。
3 第三周，練習將延長至30分鍾。不要偷懶以試圖減掉每天10分鍾的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以后，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
下面是一些小的技巧，也許會對你有所幫助：
技巧1： 選擇一種不易蒸發的潤滑油來幫助你做練習，並減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2： 六天練習后可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。
技巧3： 練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。
技巧4： 假如有很痛的瘀傷出現，你可以暫停除PC法外的一切練習，直到傷勢好轉。PC法的練習可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助于睾丸的健康，一個男子每天應做500-1000次該法的練習，你將會發現你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。
技巧5： 洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖內部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習，那將導致嚴重的瘀傷出現。 同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。
技巧6： 如果在練習的過程中，你不幸射精了，那證明你的射精肌是很衰弱的，但別擔心，通過我們以下關于射精肌的增強的訓練，你的狀況將不複存在。 請繼續學習長度增加篇！
f
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2010-9-23 01:16 AM |
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losetime
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2010-10-16 09:06 PM |
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