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#1 [養生保健]男人病全寫臉上 黑眼圈為腎虧?
許多愛美的男士早上都喜歡照鏡子，你有關注過你臉上的細節變化嗎?男人的許多病是可以觀察臉上的變化而預知的，你想了解嗎?
男人病全寫臉上 黑眼圈為腎虧
額頭皺紋突然增加：出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發黑，臉色晦暗：早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發紅：鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹：這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過於粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過於白皙：這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
面頰呈褐紅色：面頰發紅是高血壓的徵象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
耳朵發紅：耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色説明迴圈不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進迴圈功能。耳朵發紅 耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色説明迴圈不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進迴圈功能。
男人泡溫泉會殺精?專家談泡溫泉那些事
寒冷的冬天，泡溫泉成了不少人消遣放鬆的最佳選擇。不過，要提醒那些準備生育的男性，泡溫泉不能太頻繁，時間更不能太久，否則就可能影響精子的數量和品質，甚至導致不育症。
在臨床上，經常會遇見一些男性不育症的患者，他們平時一直注意鍛鍊身體、按時休息、不吸煙不飲酒，但是精子品質卻不合格。這些患者往往有一個共同的愛好，就是喜歡泡溫泉，個別患者每週都會泡一兩次，有時還順便蒸蒸桑拿。殊不知，他們身體中承載著生育使命的精子可經受不住如此“炙熱”的考驗。
精子在睪丸中産生、在附睪中成熟。睪丸位於人體的陰囊中，左右各一個。進入青春期後，在生殖內分泌激素的調控下，睪丸就開始源源不斷地産生精子，這時男性就基本具備了生育的能力。陰囊位於體腔之外，其溫度比身體核心溫度低2—8攝氏度，這樣的溫度有利於精子的産生和成熟。然而溫泉的水溫多數控制在38—42攝氏度，有的甚至更高，經常泡溫泉會使陰囊局部溫度升高，從而影響睪丸功能，特別是生精過程，導致生育力下降。
此外，穿緊身褲、把筆記本電腦或鍵盤放在大腿上、久坐等生活習慣，也會使陰囊局部溫度升高，導致精子品質下降。臨床上精索靜脈曲張(一種血管病變)和隱睪患者生育能力下降或不育，都與睪丸溫度升高有一定的關係。
因此建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一兩次以內，泡上十幾分鐘就要從溫泉裏出來休息一會兒。
男人冬季養生要多曬太陽補“陽氣”
“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》説：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也説：“老人防寒冷，曝背能延年”。
背部受寒就會導致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關節及內臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外，人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候，背部保暖實為當務之急。
背部區，指軀體後面，頸以下、腰以上的部位。中醫認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人類內臟投射部，上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經常激發疏通背部區，有益於氣息運動，血脈流暢，可滋養全身器官。
1. 曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2. 衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4. 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
結語：男士養生要懂得養“精”蓄銳，冬季應該少泡熱水澡，多曬太陽!
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