流雲
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#1 [養兒育女經]讓寶寶安穩入睡 請您這樣做！
爸媽們最怕的莫過於小嬰兒晚上哭鬧不停，以至於大人也整夜無法安心入睡，這樣長期下來不僅對寶寶不好也會讓父母親們在白天工作時疲憊不堪，到底要怎麼樣讓寶寶晚上睡的安穩呢？以下我們一起關心。
一、讓嬰兒睡香甜妙招
1、須同室不同床
研究發現，媽媽如果和孩子一張床會使嬰兒猝死綜合征的危險增加40%，但是同室不同床卻會降低危險。
2、防止寶寶過熱
嬰兒所處的房間的溫度要適宜，不要過熱的同時，也不要給寶寶在睡覺時包裹太多的衣物，一方面寶寶會太熱，另一方面睡覺有太多的衣物會讓寶寶喘不過氣來。
3、床墊不宜過軟
最好使用硬床墊，再鋪上合適的床單。而且嬰兒床並不適宜放置過多的枕頭或者毛絨玩具，而用嬰兒被褥將寶寶包好之後，一定記住不要蓋住寶寶的頭部。
4、遠離吸煙環境
母親在孕期吸煙會導致嬰兒猝死幾率增加3倍，而家中的吸煙者越多，嬰兒猝死的危險就越大。所以嬰兒所處的室內應該及時的通風，避免空氣的渾濁。
5、睡覺保持仰臥
寶寶清醒的時候，家長可以讓孩子趴一會兒，但是要注意密切的看護。在寶寶睡覺的時候，不要讓寶寶側臥，因為睡眠中的翻身很可能人能夠寶寶變成俯臥的睡姿，增加嬰兒猝死綜合症的危險。
二、讓幼兒睡香甜這樣做
1、天熱洗熱水澡
天熱時，睡覺前可以給寶寶洗 個熱水澡，洗完簡單給寶寶按摩一下，塗抹些爽身粉，讓寶寶乾爽舒適的睡覺。
2、天冷可以泡腳
天冷了，寶寶睡前可以給他泡泡腳，水溫不宜太熱，50度左右就可以。這樣寶寶能很快進入睡眠。
3、睡前餵飽孩子
想讓寶寶睡覺安穩，務必要喂飽他。孩子吃飽了，肚子撐起來了，才有利於深度睡眠。沒添輔食，以母乳為主的寶寶，一定要讓他們吃好母乳。
三、有助小兒入睡食物
1、吃小米感溫飽
小米本身有大量澱粉，吃後寶寶容易產生溫飽感，能幫助胰島素的分泌，提高色氨酸進入腦內的數量。常喝小米粥還有一個好處，那就是對寶寶的脾胃護理有很重要的作用。
2、核桃能治失眠
核桃常常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。家長可以給孩子吃核桃配上黑芝麻，將他們搗成糊狀，在睡前給寶寶服用15克，有助於改善寶寶睡眠，而且效果也很明顯。
3、葵花子促代謝
葵花子還有多種氨基酸和維生素，可以促進體內新陳代謝，而且還能幫助改善腦細胞一直機能，起到很好的安神鎮靜作用。
貼心建議：晚餐後給寶寶吃一些葵花子還有促進消化液分泌的作用，幫助寶寶睡眠。
4、牛奶安神助睡
牛奶一直都有幫助入睡的功效，這是因為牛奶中含有兩種催眠唔知，而這個剛好可以讓寶寶感到全身舒適，有助於接觸疲勞，所以各位媽媽要想寶寶睡個好覺，可以在睡前給他們喝一杯熱牛奶。
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