網際論壇 - 生活常識 / 智慧集 - [醫學新知]健檢紅字卻不理 三高異常潛藏殺機
» 遊客:  註冊 | 登錄 | 會員 | 幫助
 

免費線上小說
動漫分類 : 最新上架熱門連載全本小說最新上架玄幻奇幻都市言情武俠仙俠軍事歷史網游競技科幻靈異 ... 更多小說

作者:
標題: [醫學新知]健檢紅字卻不理 三高異常潛藏殺機 上一主題 | 下一主題
  superman1024
   
  頭銜:捍衛世界勇者



  積分 126810
  發文 13049
  註冊 2015-9-5
  狀態 離線
#1  [醫學新知]健檢紅字卻不理 三高異常潛藏殺機

健檢紅字卻不理 三高異常潛藏殺機
華人健康網/記者張世傑/台北報導-2016年02月03日 上午11:20
慢性病又稱「生活習慣病」。一般健檢時,若體質、血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油酯等5項指標,只要其中有3項「數值」異常,大多已瀕臨慢性病邊緣,不僅身體「代謝」亮警訊,更容易造成慢性病上身,千萬不可小覷。

健康檢查是預防醫學重要一環,早期發現治療很重要。(圖片/記者張世傑)

健康檢查 自我管理4關鍵

從衛福部每年公佈的國人10大死因統計報告就可看到,慢性疾病是健康的最大威脅,健康檢查是讓民眾知道目前身體的情況,若有紅字則應特別注意並想辦法改善,雖然短期內不會出現身體不適,但長期忽視,則小病會成為大病。

1.隨時掌握身體狀態。

2.改變日常生活習慣、運動及調整飲食習慣做起。

3.運用適當的配套措施來調整人體的亞健康狀態。

4.以專業的醫護專業人員與精密的儀器追蹤達到健康檢查自我管理。

周碩渠醫師(左)強調,透過精密檢查,找出病灶危險因子,是健康管理的必要手段。(圖片/記者張世傑)

台北醫學大學雙和醫院健康管理中心周碩渠醫師強調,高血壓,高血糖與高血脂合稱為三高。在國內10大死因中,心臟病,腦血管疾病,糖尿病以及高血壓性疾病分站第2,3,4,以及第10名,而這些疾病大部分都是因為一些慢性病,如高血壓,高血脂,糖尿病等沒有控制好所引起,所以知道如何預防三高,就能預防這些致命的疾病。

高血壓和動脈硬化可以說是密不可分,大家千萬不可輕忽。

1.高血壓的定義:收縮壓高於140mmHg,或是舒張壓高於90mmHg。

醫師提醒:高血壓和動脈硬化可以說是密不可分,因為動脈硬化而導致血管狀態惡化,使得血壓更加上升,送出血液的心臟必須承受相當大的負擔,陷入了惡性循環。事實上,日本人的三大死因:癌症、心臟疾病、腦血管疾病中,除了癌症,剩餘的兩種疾病都和高血壓有著密切的關係。

血糖高低會影響血管,除了預防糖尿病外,正確治療也很重要。

2.高血糖的定義:檢測空腹血糖:若在不同日至少有兩次以上的空腹血糖檢查結果≧126 (mg/dL),則可診斷為糖尿病。

醫師提醒:長期血糖太高易有多吃、多喝、多尿、體重減輕等症狀,最後容易導致動脈硬化,引起心血管、腦血管、腎臟及視網膜等病變;被診斷出罹患糖尿病後,千萬不要因為沒有出現這些症狀就掉以輕心。糖尿病被稱為「併發症的疾病」,除了糖尿病視網膜症,還包括糖尿病腎病變、糖尿病神經病變的「三大併發症」,以及可能招致其他嚴重的併發症。這是因為高血糖會讓全身血管,甚至是血液狀態產生各種障礙,結果造成內臟器官很大的傷害。

抽血若發現血脂異常,除了藥物控制外,改善生活習慣更是缺一不可。

3.高血脂的定義:總膽固醇值200 mg/dl以上,或LDL值130mg/dl以上,或HDL值40mg/dl以下,或TG值150以上。

醫師提醒:高血脂症(血脂異常)是指,血液中的脂質(膽固醇或中性脂肪)超量增加,使血管壁囤積了膽固醇的症狀,會很容易引發動脈硬化。若是在變得很厚的血管內血流受阻,會引發心臟、腦血管的疾病。

要了解血脂異常就必須認識血脂家族的成員:

總膽固醇(Tc〉

三酸甘油脂(TG)

3.低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c),俗稱壞固醇,是造成血管阻塞的元兇之一

※以上這三者濃度過高,發生心血管疾病的機會就會增高!

每日保持適當運動習慣,可以有效緩解三高症狀惡化。

防三高大補帖 從生活改善做起

1.控制體重:可計算身體的BMI值(體重 (kg))/身高 (m2)),若BMI>27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下,女性腰圍應在80公分以下。

2.飲食控制:把握「三少兩多」的原則,多吃青菜水果以及高纖維的食品,少吃加工食品,少用調味料,少吃高油脂的食物。炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油,花生油)取代動物油(豬油,奶油);用水煮,清蒸,涼拌的方式取代油煎;油炸的方式少吃膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚卵,內臟類的食物。多吃高纖維的食物,如糙米、燕麥、豆類、青菜、水果。

3.適當運動:每周至少3次以上,每次30分鐘以上,可選擇一些比較緩和的運動,如游泳,打太極拳,騎腳踏車,跳土風舞,爬山等都可以達到運動的目的。

4.生活型態:戒菸,戒酒,保持心情愉快。

5.健康管理: 定期量血壓,定做成人健康檢查。40至64 歲的人每3年可做1次免費健檢,65歲以上的人每年可做1次免費健檢。

《診斷有三高 謹記3重點》

1.配合醫師指示服藥,定期回診。

2.遵照專業人員的指導,學習適當飲食,運動,體重控制。

3.勿服用來路不明的藥品或健康食品。

周碩渠醫師提醒,健檢結束後,應配合醫師指示服藥,定期回診。(圖片/記者張世傑)

健康危機意識 缺乏意志力

周碩渠醫師強調,國人對健康意識的資訊是足夠的。 觀察發現,健診剛做完時,當醫師提示後 ,了解自己身體狀況後,7成民眾會很積極尋求治療及追蹤。 隨著時間過去,只有3成的人會持續維持。 顯示民眾普遍會有健康危機意識,但是缺乏意志力。因此,健檢成功的關鍵,在於後續治療行動,才是自我健康守護的第一步,但如果一昧漠視健檢結果,最後各式疾病就會開始找上門。


2016-2-4 08:38 PM
查看資料  發短消息   編輯文章  引用回覆

可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題

論壇跳轉選單: