superman1024
頭銜:捍衛世界勇者
積分 126810
發文 13049
註冊 2015-9-5
狀態 離線
|
#1 [醫學新知]健康你我他 /晨走1小時 更年期不適掰掰
健康你我他 /晨走1小時 更年期不適掰掰
聯合新聞網/王如君/北市內湖-2016年02月20日 上午02:09
最近天氣很冷又下雨,所以早上賴在被窩中是最舒服自然的事,但是一年之計在於春,新年新氣象,我的健康紅包計畫如下:天氣雖然很冷,早上要避免賴床,所以鬧鐘撥到早上6點,一定要起床準備去運動健走。
因家住在內湖金面山腳下,天氣好時可以爬上金面山,走到山頂來回要1小時,天氣不好時就走學校的操場,如此每天不間斷,不管颳風下雨,清晨6點一定出門運動,從元旦開始,快一個月的時間,不但體重減了2公斤,而且健走一個小時後,全身流汗完,身心都舒暢起來,而且因更年期的不適都得到緩解。
健康就是財富,唯有持續有恆的運動,才是健康的不二法門,這也正是我今年的健康紅包計畫。
|
|