流雲
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#1 [養兒育女經]寶寶缺碘影響大 飲食補碘及注意
碘可以促進寶寶的大腦發育，若是缺乏碘將會導致大腦發育不良，嚴重的話會影響寶寶的腦發育，看到這裡媽咪們請先不要緊張擔心，因為今天小編就要來跟大家分享寶寶補碘的方法，讓您可以養出聰明又機伶的小寶貝。
一、小兒缺碘的症狀
１、粗脖子需注意
作為孩子的母親，首先應該密切注意，寶寶的身體、起居和動作等方面有無異常。特別是在地方性甲狀腺腫病的重病區，也就是流行有粗脖子的地方，對新生兒更應特別注意。
２、哭聲無力嘶啞
如果發現寶寶出生後哭聲無力、聲音嘶啞、腹脹、不願吃奶或吃奶時吸吮沒勁、經常便秘、腦門也比一般的寶寶大、皮膚發涼、浮腫以及皮膚長時間發黃不退時等，應該及早到醫院檢查確診。
二、嬰兒補碘的方法
１、適量餵配方奶
在嬰兒配方奶及米粉中，添加了碘，國家標準是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg∼150μg。
２、每天攝取碘鹽
注意把鹽放在有蓋的罐中，炒菜時也要後放鹽，以保證碘不丟失。寶寶吃鹽少，所以儘量從海產品中和配方奶中補充。
3、要常常吃海帶
我們吃的海帶，被人稱之為碘之王，在每100克海帶中含碘量為240毫克。經常吃海帶不但可以補充體內的碘，而且還可以同時攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
４、餵食寶寶母乳
哺乳期間，母親如果自身缺碘，那麼乳汁中碘含量會下降，最終造成嬰幼兒碘缺乏。因此準媽媽和新媽媽要每週吃次海產品，或喝孕產婦奶粉補充碘。
提醒：哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量。
三、孩子防止缺碘的方法
１、安排富碘食物
媽咪應注意科學合理地為寶貝補碘，主要從食物中攝取，多吃些海帶，紫菜，海蝦等含碘量高的食物。專家指出，最物美價廉的補碘方法就是每週喝一次紫菜湯。
２、給寶寶食碘鹽
食用加碘鹽是個很好的方法。碘鹽隨吃隨買，不要長期存放，因為碘容易揮發，最好購買合格、定型的小包裝碘鹽：碘鹽適宜放在密閉的鹽罐裡，並注意防熱、防潮，最好存放在陰涼處。
四、碘鹽補充需注意
１、碘鹽別買太多：每次購買碘鹽不要太多，因為時間久，碘元素易揮發。
２、碘鹽容器加蓋：放碘鹽的容器應為加蓋的，並放置在乾燥、遮光、避高溫處。
３、別用碘鹽爆鍋：在菜肴將起鍋時再加碘鹽，不用碘鹽爆鍋、長燉、久煮，碘易揮發。
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