網際論壇 - 花漾女人館 - 家庭生活版 - [養兒育女經]嬰幼兒營養過剩 健康危害要注意
» 遊客:  註冊 | 登錄 | 會員 | 幫助
 

免費線上小說
動漫分類 : 最新上架熱門連載全本小說最新上架玄幻奇幻都市言情武俠仙俠軍事歷史網游競技科幻靈異 ... 更多小說

作者:
標題: [養兒育女經]嬰幼兒營養過剩 健康危害要注意 上一主題 | 下一主題
  流雲
  管理版主 
 



 
  積分 277993
  發文 25144
  註冊 2006-5-8
  狀態 離線
#1  [養兒育女經]嬰幼兒營養過剩 健康危害要注意

工業時代後越來越多機器開始取代人力,使得糧食供給量大量增長,加上美式飲食風靡全世界,很多孩子都出現營養過剩的危機,營養過剩有哪些壞處?父母又該如何替孩子避開營養過剩危機?讓我們一起看下去。

一、孩子營養過剩原因

1、長期吃保健品

許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑,常常購買鈣片、VC片,希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。

2、狂吃大魚大肉

家長常有這樣的錯誤觀念,認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉,常吃大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃並不一定習慣,反而導致腹瀉、食欲不振。

3、用不沾鍋炒菜

很多家庭購買無煙鍋炒菜,雖然能減少廚房裡的油煙,但會減少鐵元素的攝入。而無煙鍋是用合金材料製成,外表上還塗了一層特殊材料,用這樣的鍋炒菜,減少了補鐵的機會。

4、受到父母影響

孩子沒有很強的辨別能力,往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去,孩子的飲食觀念就會被家長扭曲,很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外,導致孩子得各種疾病或缺陷。

5、一盤菜吃兩天

很多家長圖方便,做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的,這樣一天的飯菜都解決了。炒菜時量不要太大最好一餐吃完,下餐再做 ,因反復加熱,一方面菜味道不好,另一方面營養也易流失。

二、幼兒營養過剩危害

1、寶寶體重超標

最直接的就是寶寶的體重超標。寶寶肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,現在還感覺不到什麼,到寶寶年紀大了,自然就會有各種各樣的病。

2、易導致性早熟

別看寶寶現在吃的多,好玩,寶寶一直這樣營養過剩的話,容易性早熟,但是心裡上還沒有到成熟的年紀,而且還會影響到寶寶的身高。

3、對牙齒較不好

孩子吃的越多,身體裡的蛋白質就會越高,寶寶一般都是吃的高能量的黏糊狀的東西,現在寶寶還小,這樣對寶寶的牙齒也不好。

三、孩童營養過剩解決

1、選購飲食注意

控制孩子自己選購食品,因為有肥胖趨勢的兒童往往對巧克力、奶油甜食、甜飲料等高熱量的食物感興趣,而順手從超市貨架上選購這類食品;飯前不吃零食。

2、改變烹調方式

最好以煮、蒸、燉、汆等為主,不用或少用煎、炸等方法烹調。食物加工應切成小塊,避免進食大塊過量食品。

3、矯正進食行為

進食後不要立即靜坐,如長時間看電視、玩遊戲機等,應適當進行一些活動後再坐下來,比如可幫助大人掃地、倒垃圾等,做些力所能及的家務事。

4、適量增加運動

有肥胖趨勢兒童運動最好採用中低強度(即運動後心率為85∼130次/分)、長時間(每次20分鐘以上)、身體移動性的運動方式進行鍛煉。


2016-10-30 06:36 PM
查看資料  發送郵件  發短消息   編輯文章  引用回覆

可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題

論壇跳轉選單: