流雲
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#1 [養兒育女經]寶寶溼氣重 專家教你怎麼照顧
季節交替早晚溫差大，加上孩子體質較虛弱很容易染上溼氣，如果溼氣過重還會出現腹瀉、嘔吐的症狀，今天小編要來跟新手媽咪們探討的話題就是嬰幼兒溼氣太重的護理方法有哪些，現在就跟著小編一同來看看吧。
一、如何飲食避免溼氣重
1、要少吃冷甜食
預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食。
2、注意飲食衛生
潮濕又悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃變質食物；水果要洗淨後食用。
二、幫助寶寶排溼氣須知
1、多運動排濕氣
通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。
2、少吃蝦蟹海鮮
脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
3、保持室內通風
濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不乾的衣服。注意保暖，不要受涼。
三、生活細節避免溼氣重
1、注意個人衛生
不注意個人衛生，會使黴菌有機可乘。大人感染黴菌，也可能通過接觸途徑，傳染給孩子。所以大人和孩子都要講衛生，養成良好的衛生習慣。
2、把關寶寶飲食
要特別保管好食物；容易黴變的食物，要及時放入冰箱；儘量吃新鮮的食物，從冰箱裡取出來的隔夜食物，吃前最好是用火燒熟煮透。避免造成寶寶濕氣重。
2、良好居家環境
如果能動員小寶寶，一起幫著收拾屋子，如整理玩具、疊疊衣服等，家裡整潔、乾淨了，媽媽和寶寶的心情自然也會好很多。另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。
3、適當鍛鍊身體
適當的身體鍛煉很有益，能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。如果雨停了，儘量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。
4、多吃溫熱食物
媽媽在做菜的時候，可以適當放些薑片，薑是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。
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