網際論壇 - 其它軟體&檔案 - [E書分享]高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/DF/UC/U4)
» 遊客:  註冊 | 登錄 | 會員 | 幫助
 

免費線上小說
動漫分類 : 最新上架熱門連載全本小說最新上架玄幻奇幻都市言情武俠仙俠軍事歷史網游競技科幻靈異 ... 更多小說

作者:
標題: [E書分享]高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/DF/UC/U4) 上一主題 | 下一主題
  hibye
  榮譽會員 
 



  積分 92580
  發文 9265
  註冊 2017-6-11
  狀態 離線
#1  [E書分享]高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/DF/UC/U4)

【檔案名稱】:高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健
【檔案大小】:106MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:繁體中文
【檔案空間】:KF/DF/UC/U4
【上傳日期】:2017/10/15
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:

【內容簡介】:
全彩圖說健康書,家庭保健必備用書

這是認識高血壓的入門第一本書,講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病,讓你的血壓冷靜點!

本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識,例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節...等等,以深入淺出的文字和圖解插圖,介紹預防高血壓與常見疑問,讓讀者認識有關高血壓的基本概念。

本書特色
認識高血壓的入門第一本書
預防.生活.宜忌
全彩圖說健康書,家庭保健必備用書

高血壓生活宜忌小撇步


基本檢查:血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查
多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品
補充維生素、礦物質
控制熱量和食鹽
降低脂肪、膽固醇攝取
控制體質,防止肥胖
睡前喝杯溫開水
按時服藥,不要自行停藥
充足睡眠
適當運動
穿著輕便,減少壓迫感


吸菸
長期過量飲酒
油膩、高鈉食物
常吃速食
高膽固醇食物
喝鹽水
不吃早餐
亂服藥,頻繁換藥影響效果
步伐動作過快
盲目減肥
運動後立刻洗澡

名人推薦
    臺大醫院家庭醫學部教授
    台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉
    誠摯推薦

作者介紹
    李凱
    碩士畢業,致力於大學醫學中心的血管外科學,現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究,曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

繪者簡介
    顏晞芮
    輔仁大學應用美術系畢業
    2008年朱銘美術館藝術長廊入選
    2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選
    2009年新一代設計競賽工藝類銅獎
    2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎

【下載載點】:
http://katfile.com/tl117ac1g95a

https://depositfiles.com/files/qil8nmkm8

https://public.upera.co/7oaMyu8y

https://www.up-4ever.com/hxurf2qjkcim

【解壓密碼】:無


2017-10-15 04:31 PM
查看資料  發短消息   編輯文章  引用回覆

可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題

論壇跳轉選單: