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#1  【氧生達人-許漢忠醫師】秒睡不代表好睡!?醫揭三大關鍵警訊!

秒睡就代表睡得好嗎?小心很有可能是你的身體正在發出警訊!氧生達人許漢忠醫師提出「2觀點」為大家解析關於秒睡的問題,秒睡是一件很正常的事情,但是如果長期處於以下兩大狀態,就可能是一種身體警訊。

醫揭三大秒睡狀況,可能是身體狀況拉警報!
▍除了晚上,白天也會秒睡?
秒睡是否會對身體帶來影響就取決於「睡覺的時間」,如果在晚上睡眠時間睡著當然很正常,但是如果在不應該睡覺的時間睡著,像是白天工作或是開車中,那麼秒睡就代表身體正在發出警訊,需要檢查身體與睡眠狀況是否出了問題。

▍秒睡還伴隨如雷鼾聲?
許多人會以為打呼就是睡很熟的表現,但事實上打呼極可能是呼吸道塌陷、堵塞所致的表現,也因為呼吸道塌陷,在睡眠過程中易缺氧,導致會有越睡越累的情形發生。

▍常常睡到一半驚醒!?
睡眠品質不佳讓人整天昏昏沉沉,如果仔細觀察,常常會發現在打鼾之餘,呼吸偶有變淺或暫停的現象,有時停頓太久,會突然猛吸一口氣,甚至直接驚醒。

秒睡醒了還是累?當心「睡眠殺手」找上你!
「秒睡」並不會讓身體出狀況,但是短期內秒睡狀況若沒好轉,就要找出造成秒睡背後的原因,也許是身體正在提醒你該檢視是否發生了哪些潛在問題。

對此,許漢忠醫師表示,除了平常太過勞累會秒睡之外,睡眠呼吸中止症也會讓你快速進入秒睡狀態。以睡眠呼吸中止症來說,初期的症狀為打呼、白天嗜睡、精神不濟,通常患者不易察覺,只會覺得較為疲勞,只要睡一下就沒事了。但是若沒及時改善,隨著睡眠呼吸中止症狀加劇,「睡眠無法平順呼吸」或「呼吸無法安適睡眠」反覆交替的狀況過於頻繁,將使得藉由夜眠「調降交感神經、穩定副交感神經的調和功能」日漸喪失,逐漸演變成各式慢性疾病,嚴重危害身體健康。

秒睡背後的原因五花八門,許漢忠醫師提醒,單純勞累造成的秒睡通常只要多補充睡眠即可改善,但是睡眠呼吸中止症造成的疲勞,則是需要透過相關的正規治療才能夠改善,如果你發現自己有睡眠呼吸中止症相關症狀,應立即到相關院所進行睡眠檢測,及早發現及早改善,才能避免生活與睡眠品質不受干擾!

本文分享自成品牙醫診所


2021-8-18 05:56 PM
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