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kannadukikun
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#1 [網球][教學]首要握拍法！

看到〝網球〞兩個字～
首先會想到什麼？
網？球？～還是〝拍〞
當然是〝拍〞嚕！～
沒有〝拍〞還玩什麼？
先練好握拍法～
拿穩拍子了再打球吧！小子！

　　話說目前世界上流行的握拍法有兩種：〝東方式〞和〝西方式〞。不同的握拍法產生了各種不同的擊球效應和打法，不同的打法有不同的優缺點，只要拿得好就打得好。

握拍術語
握拍術語是對握拍手的〝虎口〞所形成的〝Ｖ〞形而言。但每個人的手不可能完全相同，單憑〝Ｖ〞形不一定可靠，所以必須從以下三點來進行檢查。
（1）手掌根：即小魚際所在的部位。
（2）食指下關節：即食指掌指關節腹面所在部位。
（3）手指墊：即拇指指間關節腹面所在部位。

握拍種類及其方法
（１）東方式握拍法（又分為正拍和後拍兩種）
動作要領
東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然後手掌也垂直於地面，手握拍柄好像與人握手。也叫做〝握手式〞握拍法。準確地說，用右手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成〝Ｖ〞形，對準拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。

東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉動（即把拍子向右轉動），使拇指與食指成〝Ｖ〞形，對準拍柄左上斜面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關節壓在右上斜面上。

（２）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）
動作要領
西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關節握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的〝Ｖ〞形對準握柄的右垂直面。握拍的形狀好似〝一把抓〞。

西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基礎上，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球或手腕順時針轉，使拇指與食指的〝Ｖ〞形對準拍柄的左垂直面，食指下關節壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面。

（３）其他握拍法
１、大陸式握拍法
動作要領
與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進行正、反拍擊球時都無需變換握法。握拍時用手掌根貼住拍柄上部的平面，食指與其餘三指稍微分開，食指上關節聚貼在右上斜面上，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上。

２、雙手反拍握拍法
動作要領
右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方，作東方式正拍握拍法。該握拍法的優點在於對力量不足的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易於對來球加上旋和進行發力，擊球點可更靠後些；且動作的隱蔽性強，對方不易發現是擊斜線還是擊直線球。缺點在於對步法要求精確。

３、雙手正、反拍握拍法〈正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍〉
動作要領（以右手持拍者為例）
右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球後，還原至右手在後，左手在前的準備動作。

反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。該握拍法的優點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構成威脅，而且動作隱蔽，便於發力；但要求運動判斷準確，反應敏捷，步法移動快。

拍子拿穩了沒？
要發球嚕！

[ Last edited by kannadukikun on 2006-8-8 at 05:06 PM ]

神無月君參上

2006-8-4 08:18 PM

kannadukikun
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#2 [網球][教學]首席發球法！

握穩拍子就跟著來學發球吧！
有沒有聽過發球得分啊？
光是發球就可以得分了耶！
可見發球有多重要！

首先還是要注意握拍法：大陸式或東方式反拍握拍法。

　　再來準備要使全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊（單打），左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。

　　接著拋球與後擺拋球與後擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。當球拍向下向後引拍時，待球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身後向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至最高點再離開手指拋向空中。此時右肘向後外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然後平穩地開始前移。此刻，肩與球網成直角。

　　然後擊球動作當左手拋出球時，球拍繼續向上擺起，這時握拍手的肘關節放鬆，可以使向前轉動的身體和右肩自動地使手臂產生一個完美的繞圈（注意不是故意叫拍子去做搔背動作）。當球下降至擊球點時，迅速向上揮拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當身體向前上方伸展擊球時，肩、手臂已經回轉，雙肩與球網平行。揮拍擊球時，持拍手腕帶動小臂有一個旋內的“鞭打”動作，這就是發球發力的關鍵動作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。

　　最後隨揮動作球發出後，身體向場內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左側（美式旋轉發球球拍隨揮至身體的右側），重心移向前方，做到完全自然地跟進並保持身體平衡。

拿穩拍子
學會發球
試一試如何發球得分吧

[ Last edited by kannadukikun on 2006-8-8 at 05:06 PM ]

神無月君參上

2006-8-4 08:40 PM

kannadukikun
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#3 [網球][教學]首席發球大法！

握穩拍子
來學習發球中的發球吧
既然要發
就要發得又快又狠又準

　　發球基本分三種：平擊發球、切削發球和上旋發球。每一種發球都有自己的特點和用途，好的發球具有相當大的攻擊力，並使發出的球在速度、力量、旋轉和落點方面有變化。

（1）平擊發球
平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法，也叫謂炮彈式發球。該發球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點擊球的空中優勢直接進攻對方；如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發球。這種發球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。
發平擊球時的擊球點應在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對準球，擊球的後中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋內鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點，以提高發球命中率。

（2）切削發球
這是一種以右側旋轉（略帶下旋）為主的發球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由於切削發球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發球不但球速快，威脅大，而且容易提高發球命中率。為此被世界各國多數運動員所採納。
發球時把球拋到右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動。擊球部位在球的中部偏右側，使球產生右側旋轉。

（3）上旋發球
這是以上旋為主，側旋為輔的發球法。由於球的上旋成分多於切削發球，使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網，發力越強，旋轉成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地後高反彈到對方的左側，迫使對方離位接球，給對方造成很大壓力，同時為發球上網帶來足夠的時間。
發上旋球時把球拋到頭後偏左的位置，擊球時身體儘量後仰成弓形，利用杠杆力量對球加旋轉，球拍快速從左向右上方揮動，從下向上擦擊球的背面，並向右帶出，使球產生右側上旋。
除以上三種發球方法外，還有一種急劇旋轉的發球法，也叫美式旋轉發球。這種發球難度較大，需要身體腰部更多的彎曲和強力扭轉發力動作。由於難度大，稍有不慎極易造成扭傷，現已很少使用。這裏作一介紹，發美式上旋球時的拋球位於頭的後上方，揮拍沿球中下部向左上部擦球，隨揮動作在身體的右側結束，使球產生強烈上旋。

仍然握穩拍子
 發出好球
 擊倒對手吧

[ Last edited by kannadukikun on 2006-8-8 at 05:07 PM ]

神無月君參上

2006-8-4 08:58 PM

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#4 [網球][教學]首當接發球！

人人都握穩拍子
人人都會發球
誰不想發球得分
要是哪麼簡單也就別玩了唄
如何接下對手的發球
進而擊倒對手心理才是一著

　　網球比賽首先是從發球和接發球開始的。有時候發球就是發球者的決勝球。比賽中，如果接發球不好，不僅會給對方較多的進攻機會，而且更嚴重的是常會引起自己心理上的緊張和畏懼，並造成失誤，甚至導致全盤失敗。反之，如果接發球技術好，不僅有時可以直接得分，而且還可以破壞對方的搶攻，成為戰術上和心理上的有力武器，為自己的進攻創造有利條件。

首先還是正確的握拍法
　　應根據運動員習慣的握拍法來決定。大陸式握拍，正、反拍無需換握拍；東方式或西方式、混合式握拍的正。反拍擊球需換握拍，當球一離開對方的球拍，就應該決定是否要轉變握拍。向後小拉拍時改換握拍要做到迅速及時，才能還擊好來球，特別是在快速場地上更需要爭取那點滴的時間。

再來準備姿勢及站位
　　接發球的準備姿勢只要能以最快的速度還擊球就行。當對方發球前，可以膝蓋彎曲，兩腿叉開；當對方拋球準備擊球時，可以重心升起兩腳快速交替跳動，並判斷來球迎前回擊。接發球站位元要根據對方的發球水準和自己的接發球水準、習慣、場地快慢和戰術需要來確定，一般應站在對方能發到內外角的中角線上，接第一發球時站位稍後些，接第二發球時站位略前。

接著就是擊球動作
　　根據對方發球好壞、速度快慢而定。動作一般介於底線正、反拍擊球動作和截擊球動作之間。對發球差的選手，可用自己的底線正、反拍動作來接對方的發球；而對發球好、速度快的選手，可用網前截擊球的動作來頂接對方的發球，這樣接出的球很有威脅。
　　
接好發球的關鍵在於：快速靈敏的判斷、反應和充分的準備。
　　當擊球點在身體前面的接發球時，在判明來球的方向後，即向後轉動雙肩，馬上向前迎擊來球。接大力平擊發球時，靠近身體大多向左側身用反拍頂擊球。用正拍側身搶攻需要有更快更早的動作。迎上去頂擊球時，要握緊球拍，手腕保持固定，使拍面正對著來球，身體的向前動作加上發球者的球速將提供所有接發球者所需要的力量。

反正網球就是把對方打過來的球打回去
相關技巧和經驗還是得靠意會了
來日再開班授課

[ Last edited by kannadukikun on 2006-11-1 at 11:24 PM ]

神無月君參上

2006-8-4 09:17 PM

友善的狗
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#5

＠＠什麼時候有這個了
趕快來學學
最近每天都小打個30分鐘呢
希望自己趕快變強

2006-10-26 11:42 PM

wwtttdy
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~我不是天使~

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來自被埋在作業堆裡了~
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#6

看網球2個字首先會想到什么唷...
是網球王子哪~

網球給我的感覺就是....很幽雅的運動~
不過我會注意網球這個運動是因為網球王子這個漫畫~
感覺就是酷哪~

2006-11-2 06:58 PM

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