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標題: [空手][教學]空手道技巧∼ 上一主題 | 下一主題
  kannadukikun
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  註冊 2006-4-13
  來自 仙島 神國
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#1  [空手][教學]空手道技巧∼

沒幾個人像俺一樣喜歡出門帶把刀的吧
兩手空空的時候遇上危險怎麼辦
這時候空手道就很重要吶
打吧!小子!



空手道從武術普及為運動項目,所追求的是健康、防身、強身,除了外在的拳腳動作之外,也需要內在的修練。空手道修練者不只技術的練習,也必需結合力與美,進而成為一種藝術,因此在練習中體能、技巧、精神缺一不可,習武者不先動手,修身養性才是空手道練習者,從艱苦磨練的汗水中達到完善人格的目的。


正確的呼吸、力量速度、時機、平衡等良好的演出。

一致且正確的站姿
a)體型適中
b)雙腳平穩的變換
c)正確的站姿
d)腳穩固的地板上

技術性的表演
a) 準確性
b) 正確且一致的演出
c) 正確的力道與目標
d) 所表演的型分解動作適合且易懂。

型一致的演出
a) 專注且沒有搖晃
b) 力道、呼吸和移動的相對性
c) 對演出技術的了解
d) 實在的表演型比誇大表演型較有意義

團體型:與個人型之標準相同
  由於型的一致性,所其節奏和時機是不可變更,並須以正確的力道演出如同在個人賽所作之表演。在型的表演時須有一致性且沒有外來的提示。(如聽得見的呼吸)
  團體型的表演未達一致性時,其扣分方式與個人型在技巧上的失誤是相同的。也就是說,移動須達到一致性。


空手道初級練習者,基本動作練習拳的動作:
1.正拳 2.背拳 3.搥拳 4.平拳 5.中高拳

掌的動作:
1.手刀擋 2.手刀打 3.背刀打 4.貫手

腳的動作:
1.虎趾 2.腳背 3.腳刀 4.腳後踵 5.膝蓋 6.小腿
<中段逆擊→上段逆擊   <手刀擋

特殊的使用動作:
1.底掌 2.青龍刀 3.熊掌 4.鶴嘴 5.雞頭 6.鶴頭 7.手肘

基本站立法:
1.閉足立 2.八字立(內、外) 3.平行立 4.丁字立  5.前屈立
6.後屈立 7.騎馬立 8.四股立 9.不動立 10.三戰立
11.半月立 12.交叉立 13.貓足之 14.戰鬥立。
<手刀擋   <下檔
<追擊→上擋   <流擋

基本足技動作:
1.前踢  2.側踢(進、上)  3.迴旋踢  4.後踢  5.勾踢
6.後迴遊踢  7.二段跳踢  8.扇日月踢  9.踏踢  10.跳側踢
<迴旋踢   <後踢→逆擊   <勾踢→逆擊   <掃腳
<勾踢   <後踢   <側踢

以上動作依程度來傳授練習者,基本動作成熟後,必需再配合練習「形」,形的分類基本形、自由形。

基本形
1.平安初段 2.平安貳段 3.平安參段 4.平安肆段 
5.平安伍段 6.鐵騎初段 7.鐵騎貳段 8.鐵騎參段

自由形
1.拔塞大 2.觀空大 3.慈恩 4.十手 5.半月 6.燕飛 
7.岩鶴 8.拔塞小 9.觀空小 10.明鏡 11.王冠 12.慈陰 
13.珍手 14.二十四步 15.壯鎮 16.雲手 17.五十四步大 18.五十四步小

空手道對打分為
對打: 1.五支對打 2.一支對打
自由一支對打:1.自由對打 2.比賽

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還記得俺年幼時∼
手腳胸腹的肌肉就是在打空手踢跆拳的時候練出來的∼
所以∼
如何脫得有自信∼
學些防身武術是有必要的∼
僅限防身∼勿亂欺侮人∼





神無月君  參上

2006-8-9 07:08 PM
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