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標題: 骨盆底肌肉運動訓練的份量應該多少才夠? 上一主題 | 下一主題
  gene8625
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#1  骨盆底肌肉運動訓練的份量應該多少才夠?

究竟訓練的份量應該多少才夠?各種學說都有,訓練的份量越重,理應有較好的效果,但是病人的配合意願也會降低。

Kegel教導病人配合「陰道壓力測量儀」當作「生物回饋」(biofeedback)使用,一次運動20分鐘,一天三次,每30分鐘還要作五次收 縮,算是份量較重的訓練。Benvenuti仿效Kegel,採「加強式」的訓練:每小時收縮10次,且在訓練的前兩週,從週一到週五,每天要到診所回 診。如此,治癒率為32%,進步率達100%。

一般筆者建議用中等份量:每次練習15分鐘,每天三次。根據Elia等人的研究指出:55%病人得到改善,36%病人能夠治癒。中國醫藥學院泌尿部 於1999年開立「凱格爾訓練班」,共有32位學員完成12週訓練,其中67%有明顯改善,32%治癒。整體結果令人滿意。使用中等份量的原因是:病人的 順應性較高,而且如果未能充分達到訓練的份量,也能達到部份效果。
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2014-4-23 08:14 AM
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